Dunida maanta, dadka intooda badan waxay ku tiirsan yihiin ama la qabsadeen "cuntooyinka" oo asal ahaan saameyn xun ku leh caafimaadkeena. Ha ahaato badeecooyin kala duwan oo la dhammeeyey, cunto degdeg ah, cunto sonkor leh (macaan), cuntooyinka dufanku ku badan yahay (inta badan alaabta xoolaha) ama guud ahaan cuntooyinka lagu hodmay noocyo badan oo kala duwan. ...

Hadda, dad badan ayaa la kulma mawduuca is-bogsiinta ama habka bogsashada gudaha. Mawduucan ayaa si aad ah u soo jiidanaya dareenka sababtoo ah, marka hore, dad badan ayaa u imanaya xaqiijinta in qofku si buuxda u bogsan karo, tusaale ahaan, inuu ka xoreeyo dhammaan cudurrada, iyo marka labaad, sababtoo ah wareegga casriga ah ee hadda jira, dad badan oo badan ayaa la tacaalaya. nidaamka iyo daruuri mar kale kula dawooyin aad waxtar u leh iyo hababka bogsashada la soo xidhiidh. Si kastaba ha ahaatee, gaar ahaan awoodeena is-bogsiinta ayaa noqonaysa mid aad muhiim u ah oo ay aqoonsanayaan dad badan.  ...

Kansarka muddo dheer ayaa la daweynayay. Waxaa jira xulashooyin daweyn oo kala duwan oo si wax ku ool ah loola dagaallamo kansarka. Qaar badan oo ka mid ah hababka bogsashada ayaa leh awood bogsiineed oo xooggan oo ay ku burburin karaan unugyada kansarka (joojinta iyo beddelka isbeddelka unugyada) waqti aad u yar gudaheed. Dabcan, hababkan bogsashada waxaa lagu xakameynayaa aargoosiga by warshadaha dawooyinka, maadaama bukaannada la daweeyay ay yihiin macaamiil lumay, taasoo ka dhigaysa shirkadaha dawooyinka faa'iido yar. Dhammaadka maalinta, shirkadaha dawooyinka maaha wax ka badan shirkado tartan ah oo isku dayaya inay ku sii jiraan tartanka oo dhan. Sababtan awgeed, dad badan oo kala duwan ayaa lagu dilay macaamiil shaki leh, dhaqaale ahaan burburay oo loo sawiray inay yihiin quacks. ...

Maalmahan waxa loo arkaa wax caadi ah in aad marar badan iyo marar badan ka bukooto cudurro kala duwan oo kala duwan. Waa wax iska caadi ah in bulshadeenna ay mararka qaarkood ku bukoonaadaan hargab, qufac iyo diif, ama guud ahaan ay la ildaran yihiin cudurrada daba-dheeraada sida dhiig-karka inta lagu jiro nolosha. Gaar ahaan da'da da'da, noocyo kala duwan oo cudurro ah ayaa noqda mid la dareemo, calaamadaha kuwaas oo badanaa lagu daaweeyo daawo sun ah oo aad u sareysa. Xaaladaha intooda badan, si kastaba ha ahaatee, tani waxay abuurtaa kaliya dhibaatooyin dheeraad ah. Si kastaba ha ahaatee, sababta cudurrada u dhigma waa la iska indhatiray. ...

Qof kastaa waxa uu maraa marxalado noloshiisa ka mid ah oo uu ku oggolaado in ay ka taliyaan fikradaha xun xun. Fikradahaas xun, ha ahaadeen murugo, cadho ama xitaa xaasidnimo, xitaa waxaa lagu dejin karaa miyir-qabkayaga oo saameeya maskaxdeena / jirkeena / nidaamka nafteena sida sun saafi ah. Fikirka taban ee macnaha guud ma aha wax ka badan mawjadaha gariirka hooseeya ee aynu ku sharciyeyno/abuurno maskaxdeena. ...

Noolaha aadamuhu waxa uu ka kooban yahay in badan oo biyo ah sababtaas awgeed waxa aad faa'iido u leh in aad maalin kasta jidhkaaga siiso biyo tayo sare leh. Nasiib darro, dunida maanta waxaad mooddaa in biyaha naloogu deeqo ay yihiin kuwo tayadoodu liidato. Ha noqoto biyahayada la cabbo, kuwaas oo leh soo noqnoqoshada gariir aad u liidata iyadoo ay ugu wacan tahay daawaynta cusub ee aan la tirin karin iyo ka soo baxa macluumaadka taban, ama xataa biyaha caagaga ah, kuwaas oo inta badan leh fluoride iyo xaddi badan oo sodium ah oo lagu daray. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira siyaabo aad ku hagaajin karto tayada biyaha si weyn. ...

Wax kasta oo koonkanku waxa uu ka samaysan yahay tamar, si ay u noqdaan kuwo sax ah, dawlado tamar leh oo gariiraya ama miyir leh oo leh dhinaca tamarta. Tamartu waxa ay sheegtaa in ay iyaduna rogrogto inta jeer ee u dhiganta. Waxaa jira tiro xad-dhaaf ah oo soo noqnoqota kuwaas oo kaliya ku kala duwan in ay yihiin kuwo taban ama togan dabeecad ahaan (+frequencies/fields, -frequencies/ fields). Inta jeer ee xaaladdu way kordhi kartaa ama hoos u dhigi kartaa xaaladdan. Soo noqnoqoshada gariirada hoose waxay had iyo jeer keenaan isku-duubnaanta dawladaha tamarta leh. Inta jeer ee gariirka sareeyo ama soo noqnoqda ayaa kor u kaca taaso keenta cufnaanta dowladaha tamarta leh. ...

Geedka Maca waa cunto aad u badan oo lagu beeri jiray meelaha sare ee Andes Peruvian ku dhawaad ​​2000 oo sano waxaana inta badan loo isticmaalaa sida warshad dawo ah sababtoo ah maaddooyinka aadka u awooda badan. Tobannaankii sano ee la soo dhaafay, Maca waxay ahayd mid aan la aqoon oo ay isticmaali jireen dad yar. Maanta xaaladdu way ka duwan tahay oo dad badan ayaa ka faa'iideysanaya faa'iidada iyo bogsashada spectrum ee saamaynta tuber sixirka. Dhinaca kale, tuber waxaa loo isticmaalaa sida aphrodisiac dabiiciga ah sidaas darteed waxaa loo isticmaalaa naturopathy ee awoodda iyo dhibaatooyinka libido, dhinaca kale, Maca waxaa inta badan isticmaala ciyaartoyda si ay u kordhiyaan waxqabadkooda. ...

Maalmahan, dadka intooda badan waxay la qabsadeen walxo kala duwan oo la qabatimo. Ha ahaato tubaakada, khamriga, kafeega, daroogooyinka kala duwan, cuntada degdega ah ama walxaha kale, dadku waxay u muuqdaan inay ku tiirsan yihiin raaxada iyo walxaha la qabatimay. Dhibaatada tan, si kastaba ha ahaatee, waa in dhammaan balwaduhu ay xaddidaan awooddeena maskaxeed iyo marka laga reebo in ay xukumaan maskaxdeena, xaaladda miyir-qabka. Waxa kaa lumaya kontoroolka jidhkaaga, waxa aad noqonaysaa mid xoog badan, dareen badan, caajis badan, wayna kugu adagtahay in aad samayso waxyaalahan kiciya. ...