Waxaa jira habab kala duwan oo aan ku tababari karno oo aan ku xoojin karno jirkeena oo keliya, laakiin sidoo kale maskaxdeena. Si la mid ah si la mid ah, waxaan awood u leenahay inaan si buuxda u kicino hababka is-bogsiinta ee deegaanka unuggeenna, tusaale ahaan waxaan ku bilaabi karnaa habab dib-u-cusbooneysiin oo aan tiro lahayn oo ku jira nooleheena iyada oo loo marayo ficillo la beegsanayo. Sida ugu weyn ee aan taas ku gaari karno waa in aan beddelno sawirka aan ka leenahay nafteena. wanaajiso. Mar kasta oo is-waafajintu is-waafajiso, waa sida ay u wanaagsan tahay saamaynta maskaxdeennu ku leedahay unugyadeena. Intaa waxaa dheer, is-muuqaal aad u wanaagsan ayaa hubiya in aan soo jiidanno duruufo ka wanaagsan ama ka badan oo buuxinaya dibadda, sababtoo ah waxaa nala siiyaa xaaladaha soo noqnoqda ee u dhigma heerka soo noqnoqda. Mid ka mid ah dariiqooyinka aan si weyn u kordhin karno soo noqnoqoshadayada waa in la isticmaalo awoodda bogsashada qabowga.

Awoodda bogsashada qabowga

Xaaladdan oo kale, waxaa muhiim ah in la fahmo in kulaylka iyo qabowgu labaduba ay faa'iido gaar ah inoo leeyihiin iyo labada xaaladoodba, si iyaga u gaar ah, ay u keeni karaan bogsashada ama dib u soo kabashada nooleheenna. Si kastaba ha ahaatee, maqaalkani wuxuu ku saabsan yahay qabow, sababtoo ah haddii aan si gaar ah u isticmaalno qabow, awood bogsiineed oo xoog leh ayaa la sii deyn karaa. Marka la eego, daaweynta qabow ee kala duwan ayaa loo isticmaalay da'da si loo hagaajiyo dhammaan hawlaha jidhka iyo, ka sarreeya, in la xoojiyo maskaxda qofka. Waxaan horeba u ogaan karnaa awooddan qabow marka aan ku soconno dabeecadda jiilaalka. Dabaysha qabow ee wejiga iyo jidhkuba way kicisaa, waxay nagu toosisaa gudaha oo soo celisaa ruuxeena. Dhanka kale, neefsashada hawo qabow waxay toosisaa jirkeena oo dhan. Hawadu waxay markaas dareemaysaa nadiif, cusub, firfircooni iyo dabiici badan. Heerkulka qabow awgeed, waxa xitaa cilmi ahaan loo caddeeyey in hawo qabow, cufnaanteeda sare awgeed, ay si weyn u qaaddo ogsijiinta ama molecules. Sidaa darteed, hawada qabow waxay qaadi kartaa tamar aad u badan oo sidaas awgeed waxay dareemeysaa nolol. Iyadoo aan loo eegin tan, qandaraaska, xoogga saaraya iyo tamarta deggan ee qabowgu waxay sidoo kale hubisaa in hawadu si dabiici ah tamar u leedahay. Dhanka kale, qabowgu wuxuu hubinayaa in walbahaarka jidhka si weyn loo dhimi karo. Gaar ahaan marka aan si joogto ah ula kulanno walaaca saafiga ah ee ka yimaada elektrosmog iyo wixii la mid ah, qodobka dhimista walaaca wuxuu noqon karaa barako dhab ah.

Qubeyska barafka iyo qubeyska qabow

Si aad si toos ah uga faa'iidaysato saamaynta gaarka ah ee qabowga, waxaa jira mid ka mid ah fursadaha ugu awoodda badan, kuwaas oo ah isticmaalka baraf ama qubeyska qabow ama qubeyska qabow. Dhab ahaantii, fekerka ugu horreeya ee qubeyska barafka ama qubeyska qabow waa mid aad u cabsi badan, laakiin hirgelintu waxay u baahan tahay rabitaan saafi ah iyo is-xilqaan. Waa waayo-aragnimo aad u xun marka hore. Si kastaba ha ahaatee, saamaynta kicinta waa wax cajiib ah oo aan ahayn muddada gaaban oo keliya, laakiin sidoo kale muddada dheer. Qubeyska qaboow baraf, tusaale ahaan, waxa uu ina dareensiiya soo jeed aad u badan, firfircooni iyo dib u buuxin ka dib. Jirka oo dhami waa fir fircoon yahay, maskaxdeenuna markaas waa ay soo jeedaan. Waxa ay dareemeysaa in aysan jirin dariiq aad nagu gaarsiin karto 100% sida ugu dhaqsaha badan sida qubeyska qabow. Intaa waxaa dheer, waa inaan sidoo kale la macaamilnaa waayo-aragnimo aad u xun inta lagu jiro maalinta, taas oo noo sahlaysa inaan galno niyadda si aan wax uga qabanno hawlaha adag. Si kastaba ha ahaatee, farshaxanku wuxuu ku jiraa ku celcelinta qubeyska barafka ama xitaa qubeyska qabowga leh muddo dheer, ie. muddo dheer oo ku filan ficilkan si uu u noqdo mid joogto ah ama halkii barnaamij go'an oo miyir-qabkayaga ah.

Saamaynta gaarka ah ee jidhka iyo maskaxda

Marka aan taas samayn karno, waa marka sixirka dhabta ahi dhaco. Sidan, jidhka iyo maskaxda ayaa loo bireeyaa ilaa xad aad u weyn. Heerka jireed, tusaale ahaan, heerka walbahaarka guud ayaa hoos u dhacaya waqti ka dib. Hormoonnada walbahaarka oo yaraada ayaa la soo daayaa, jidhkeenuna si degdeg ah ayuu u dejiyaa. Intaa waxaa dheer, heerarka hoormoonkayagu waxay gaadhaan dheelitirnaan. Daraasaduhu waxay kaloo ogaadeen in qubayska qabow ee maalinlaha ah oo keliya ay sababi karaan heerarka testosterone ee ragga inuu si aad ah kor ugu kaco dhowr toddobaad ka dib. Waxa kale oo aad si fiican ula tacaali kartaa qabowga oo aad bay u yar tahay inaad ku barafoobaan meelaha qabowga ah. Guud ahaan, fayoobaantu waxay si fudud u kordheysaa oo dareen cad ayaa muuqda. Ugu dambeyntiina, mid ka mid ah duruufaha muhiimka ah ayaa soo baxa sababtoo ah in aan la kulanno caqabadahan qabow maalin kasta, waxaan ku faaneynaa nafteena oo aan ku faraxsanahay in aan ka gudubno marxaladan mar kale iyo mar kale. Natiijo ahaan, muuqaal aad u dhammaystiran oo nafteena ah ayaa abuurma iyada oo taas oo keliya aynu abuurno xaqiiqo dhammaystiran oo aad u badan, sababtoo ah sida wanaagsan ee habdhaqankayaga noloshu waa fiicnaan doontaa duruufaha, taas oo aan u oggolaanno inay muuqdaan. Iyada oo tan maskaxda lagu hayo, caafimaad qab, faraxsan oo ku noolaado nolol is waafaqsan. 🙂