Xaaladda miyir-qabka ee qofku waxay leedahay gariir shaqsiyeed gebi ahaanba. Fikradaheena gaarka ah ayaa saameyn weyn ku leh inta jeer ee gariirkan, fikradaha togan waxay kordhiyaan soo noqnoqoshadayada, kuwa xununa way yareeyaan. Si la mid ah si la mid ah, cuntooyinka aan cunno waxay saameeyaan xaaladdayada soo noqnoqda. Cuntooyinka tamarta fudfudud ama cunnooyinka ay ku jiraan maaddooyinka muhiimka ah ee aadka u sarreeya, waxay kordhiyaan soo noqnoqoshadayada. Dhanka kale, cuntooyinka tamarta leh ee cufan, tusaale ahaan cuntooyinka ay ku jiraan maadada muhiimka ah ee hooseeya, cuntooyinka kiimikaad lagu tayeeyey, waxay yareeyaan inta jeer ee noo gaar ah. ...

Is-bogsiintu waa mawduuc aad u soo kordhayay sannadihii u dambeeyay. Noocyo kala duwan oo suufiyaal ah, daaweeyayaal iyo faylasuufyo ayaa si isdaba joog ah u sheeganaya in qofku uu awood u leeyahay inuu naftiisa si buuxda u bogsiiyo. Xaaladdan oo kale, hawlgelinta awoodaha is-daaweynta ayaa inta badan la siiyaa mudnaanta. Laakiin dhab ahaantii suurtagal ma tahay in aad si buuxda u bogsato naftaada? Run ahaantii, haa, qof kastaa wuxuu awood u leeyahay inuu naftiisa ka xoreeyo dhib kasta oo uu si buuxda u bogsado naftiisa. Awoodahan is-bogsiinta waxay ku dhex hurdaan DNA-da qof kasta oo asal ahaan waxay sugayaan in mar kale la hawlgeliyo gudaha qofka jirkiisa. ...

Superfoods ayaa caan ahaa in muddo ah. Dad badan oo aad u badan ayaa qaadanaya oo hagaajinaya fayoobidooda maskaxeed. Superfoods waa cuntooyin aan caadi ahayn waxaana jira sababo taas. Dhinac, superfoods waa cuntooyin/kaab cunto oo ay ku jiraan xaddi aad u sarreeya oo nafaqooyin ah (fiitamiino, macdan, walxaha raadraaca, phytochemicals kala duwan, antioxidants iyo amino acids). Asal ahaan, waa bambooyin walxo muhiim ah oo aan laga heli karin meel kale oo dabiiciga ah. ...

Kansarka muddo dheer ayaa la daweynayay, laakiin waxaa jira dawooyin iyo habab aan la tirin karin oo loo isticmaali karo in si wax ku ool ah loola dagaallamo kansarka. Laga soo bilaabo saliidda xashiishka ilaa germanium dabiiciga ah, dhammaan walxahan dabiiciga ah waxay si gaar ah uga shaqeeyaan isbeddelka unugyada aan dabiiciga ahayn waxayna bilaabi karaan kacaanka daawada. Laakiin mashruucan, dawooyinkan dabiiciga ah, waxaa si gaar ah u xakameynaya warshadaha dawooyinka. ...

Qof kastaa wuxuu awood u leeyahay inuu naftiisa si buuxda u bogsiiyo. Awoodaha is-bogsiinta ee qarsoon ayaa si qoto dheer ugu seexday bini'aadam kasta, iyagoo sugaya in aan mar kale ku noolaanno annaga. Ma jiro qof aan lahayn awoodahaan is-daaweynta. Waad ku mahadsan tahay miyirkeena iyo hababka fikirka ee ka dhashay, qof kastaa wuxuu leeyahay awood uu ku qaabeeyo noloshiisa sida uu rabo iyo qof kasta oo bini'aadam ah ayaa leh. ...

Waxaan dareemaynaa raaxo dabeecadda sababtoo ah naguma xukumayso, ayuu yidhi faylasuuf Jarmal ah Friedrich Wilhelm Nietzsche waagaas. Runtii wax badan ayaa ku jira xigashadan sababtoo ah, si ka duwan aadanaha, dabeecadda ma xukunto noolaha kale. Taa beddelkeeda, wax kasta oo ka mid ah abuuritaanka caalamiga ah ayaa ka soo ifaya nabad iyo xasillooni ka badan dabeecaddayada. Sababtan awgeed qofku wuxuu tusaale ka soo qaadan karaa dabeecadda iyo wax badan oo ka mid ah tan gariir-sare leh ...

Qarniyo badan dadku waxay aaminsanaayeen in xanuunadu ay yihiin qayb ka mid ah caadooyinka iyo in daawadu ay tahay habka kaliya ee looga bixi karo dhibaatadan. Warshadaha dawooyinka waa la aaminay oo dhammaan noocyada daawooyinka ayaa la qaadan jiray iyada oo aan su'aal la waydiin. Dhanka kale, si kastaba ha ahaatee, isbeddelkani si cad ayuu hoos u dhacayaa oo dad badan ayaa fahmaya inaadan u baahnayn daawo si aad u bogsato. Qof kastaa wuxuu leeyahay kuwo gaar ah ...

Fikraduhu waxay aasaas u yihiin bini'aadamka, sida aan marar badan ku sheegay qoraalladayda, waxay leeyihiin karti hal-abuurnimo oo cajiib ah. Ficil kasta oo la sameeyo, erey kasta oo la sheego, jumlad kastaa waa la qoray, dhacdo kastaa waxay ahayd markii ugu horreysay ee la fikiray ka hor inta aan la ogaanin diyaarad maadi ah. Wax kasta oo dhacay, dhacaya oo dhici doona waxay hore u jireen qaab fikir ka hor intaanay muuqaal ahaan muuqan. Awooda fikirka ayaanu ku qaabaynaa oo wax ka bedelnaa xaqiiqadeena, sababtoo ah annagu ...

Maanta waxaynu ku dhex noolnahay bulsho ay inta badan burburaan dabeecadda iyo xaaladaha dabiiciga ah halkii la ilaalin lahaa. Daawooyin kaduwan, naturopathy, homeopathic iyo hababka bogsashada tamarta ayaa inta badan lagu qoslo oo lagu calaamadiyaa inay yihiin kuwo aan waxtar lahayn dhakhaatiir badan iyo kuwa kale oo dhaleeceeya. Dhanka kale, si kastaba ha ahaatee, dabeecaddan aasaasiga ah ee aasaasiga ah ee dabeecadda ayaa isbeddelaysa waxaana dib-u-eegis ballaaran ka dhacaya bulshada dhexdeeda. Dad aad iyo aad u badan ...