Inta badan waxaa noo weheliya kiciyeyaasha kala duwan ee nolol maalmeedka, kuwaas oo dhammaantood isku ururiya heerka gariirka tamarta ee noo gaar ah muddo dheer. Qaar ka mid ah kiciyeyaashan waa "cunto" oo aan xitaa u maleyneyno inay na siinayaan tamar iyo xoog maalinta. Ha ahaato qaxwada subaxii, cabitaanka tamarta ka hor shaqada ama sigaarka cabba. Laakiin inta badan xitaa ma ogaanno sida xitaa kiciyeyaasha yaryar ay nooga dhigaan kuwa la qabatimay oo maankeenna ka taliya, sababta ay sidaas u tahay iyo sababta xitaa balwadaha yaryari ay addoonsadaan maskaxdeena, waxaad ku ogaan doontaa maqaalkan soo socda.

Awooda cuntooyinka tamarta cufan

Wax kasta oo ka jira dhammaan abuurista ama dhammaan abuurka asal ahaan waa uun farsamo weyn oo miyir leh, miyir-qabka, taas oo ugu dambeyntii, sida wax kasta oo jira, oo ka kooban dawlado tamar ah. Iyadoo ay ugu wacan tahay isku-xidhka hababka vortex-ka, dawladahan tamarta leh waxay awood u leeyihiin inay isku ururiyaan ama kala saaraan. Negativity nooc kasta ah waxa uu ka dhigan yahay cufnaanta tamareed, toganku waxa uu qofka u ogolaanayaa in labbiskiisu fududaado. Cufan xaalad tamar leh ayaa ah, inta badan ee aan soo muuqanno, waxaan u maleyneynaa (Arrintu haddaba waa dhalanteed, tamarta isku dhafan taas oo horseedaysa xaqiiqda ah in annagu aadanuhu u aragno arrintan inay tahay arrin guud). Sababtan awgeed waxa kale oo jira cunto cufan oo tamar leh iyo cunto tamar leh. Kan hore wuxuu inta badan tixraacaa cuntooyinka tamarta wasakhaysan, cuntooyinka ay ku wasakhaysan yihiin kiimikooyinka kala duwan sida sunta cayayaanka, aspartame, glutamate iyo walxo kale oo aan la tirin karin. Laakiin ka waran cuntooyinka badankooda? Sideed ku garan kartaa cuntooyinka cufan ee tamarta leh? Waxaa jira siyaabo kala duwan oo lagu aqoonsan karo cuntooyinkan oo kale, waxaana jeclaan lahaa inaan mid ka mid ah si faahfaahsan halkan ugu galo. Asal ahaan waxaa jira hal sifo oo aad had iyo jeer ku dhejin karto cuntooyinkaas oo ah qabatinka. Waxaan tusaale u soo qaadanayaa kafeega. Marka ay timaado kafeega, dad badan ayaa isku khilaafsan in uu caafimaad qabo iyo in kale. Dhinac ayaa ku andacoonaya in kafeegu aanu haba yaraatee khatar ahayn halka qaybta kalena ay sheegayaan in tani ay iyaduna khatar ku tahay caafimaadka. (Dabcan sidoo kale waa inaad kala saartaa inta u dhaxaysa digirta qaxwaha dabiiciga ah ee cusub iyo kafeega suufka warshadaha). Laakiin maxaa sax ah?

Daruuraha maankiisa

Asal ahaan, kafeega ayaa u xun ruuxaaga, sababtoo ah kafeega waa kicinta oo aad caadi ahaan u cabto oo kaliya caado. Bal qiyaas cabbida qaxwada subax kasta ka dibna aad garwaaqsato in muddo ah ka dib inaadan la'aanteed samayn karin. Taas oo aadan la qabsan karin fikradda ah in aadan cabbin kafeega subaxdii. Hadii ay arintu sidaa tahay waxaad isla markiiba ogaanaysaa in bunka aanu kuu fiicnayn, sababtoo ah balwaduhu had iyo jeer waxay ku miisaamaan maskaxdaada. Waxaad noqonaysaa mid nasasho la'aan, neerfaysan oo si fudud u fiirsada sida fikradahaagu ugu wareegayaan cuntadan raaxada ah. Haddii aadan adigu samayn karin la'aanteed cunto raaxo leh oo u dhiganta naftaada, markaa inta badan waxaad u qaadan kartaa in cuntadani ay xun tahay, sababtoo ah uma cuntid sababo caafimaad, laakiin badanaaba raaxada, caadooyinka iyo sababaha qabatinka. Si kastaba ha ahaatee, balwaduhu waa shay si wayn u daruuray ruuxaaga, sababtoo ah balwaduhu waxay khalkhaliyaan dheelitirnaantaada gudaha. Waxaad helaysaa nasasho la'aan oo hadda ma noolaan kartid sababtoo ah fikradahaagu waxay ku wareegsan yihiin kiciyeyaashan. Kiciyeyaasha u dhigma ayaa markaa gacanta ku haystaa, oo ka taliya adduunkiisa fikirka oo ka mashquuliya nolosha hadda jirta. Wax faa'iido u leh caafimaadkaaga kama talinayso maskaxdaada, taa beddelkeeda, cuntooyinka noocan oo kale ah waxay sidoo kale noqon karaan kuwo lagu raaxaysto, laakiin inta badan waxaad u cuntaa si aad u qaabayso caafimaadkaaga. Halkaa marka ay marayso waa in sidoo kale la sheegaa in qof walba uu leeyahay dareen raadin oo ka duwan. Tusaale ahaan, hal qof ayaa jidhkiisa ku suntami kara shaaha cagaarka ah, kaliya waxa uu u cabbaa sababo caafimaad dartood, mid kalena waxa uu u cabbaa raaxaysi oo aanu la’aantiis samayn karin, haddii ay dhacdo in shaaha cagaarani uu culays ku noqdo fikirkiisa adduunkiisa. sababtoo ah wuxuu go'aamiyaa nolol maalmeedka miyir-qabka qofka ku habboon. Haddaba balwaduhu mar walba way u xun yihiin dastuurka maskaxeed iyo jidheed ee qofka.

Balwadayda

Tusaale ahaan, waxaan ku xayirnaa balwadda xashiishadda muddo dheer. Balwaddani waxay aad iigu adkeyd inaan had iyo jeer ku noolaado hadda sababtoo ah waligay waxaan ka fikiray cawska. Gabadha saaxiibtay ayaa meesha joogtay, ma faraxsanayn maadaama aan ka fikirayay sidii aan cawska u heli lahaa. Markii aan helay weli kuma qanacsanayn, waxaan isku dayay inaan abaabulo oo aan horayba uga fikiray berrito, wax iibsiga berrito. Asal ahaan, waxaan aad iyo aad uga sii fogaaday qalbigayga, xaaladdayda dhabta ah ee maskaxda ee hadda oo aan had iyo jeer ku noolaa xaalad maskaxeed taban. Sababtan awgeed waxaan kaliya kugula talin karaa inaad ka warqabto balwadahaaga. Xitaa haddii qofku inta badan u maleynayo in kuwani aysan naftooda waxyeelleyn karin, oo aysan isku cuslayn, xitaa balwadaha yaryar, waxaan dhihi karaa oo kaliya culeysyadan is-xukunka ah ayaa ku daboolaya miyirkiisa. Halkii aad u dhiibi lahayd balwadda, waxaa habboon in aad u dhiibto jacaylka, dadka qalbigaaga u dhow oo wax walba adiga kula ah. Dareenkan joog caafimaad qaba, faraxsan oo ku noolow nolol iswaafaqsan.