Tamar-maalmeedka maanta, Noofambar 28, 2018, waxa sii socota in uu dayaxa Leo ka taliyo, si aanu u sii wadi karno inaan dareemo wax soo saar, kalsooni, iyo waara. Dhanka kale, sababtaas awgeed, waxaan u jeedin karnaa dareenkayaga duruufaha dibadda, laakiin sida horeba loogu sheegay maqaalkii Daily Energy ee shalay, tani maahan xaaladdu. waa in ay dabeecad ahaan taban yihiin.

Dabeecad wax soo saar leh

Wax badan oo kale ayaan ka faa'iideysan karnaa tan oo sidaas awgeed waxaan ka shaqeyneynaa xaqiijinta ujeedooyinka kala duwan, i.e. waxaan u jeednaa dareenkayaga xaaladaha u dhigma ka dibna waxaan bilaabeynaa inaan ka shaqeyno xaqiijintooda. Asal ahaan, tani waxay dhacdaa markaan si buuxda u nimaadno ficilka oo sidaas awgeed, si buuxda u xididaysanay hadda, u gudubno duruufaha/dawladaha la rabo ee u dhigma. Xaaladdan oo kale, isbeddelku wuxuu had iyo jeer ku dhacaa marka hore maskaxdeena waxaanan ku guuleysan karnaa isbeddel u dhigma, tusaale ahaan, innaga oo ka tagnay aagga raaxada oo aan bilowno ficil firfircoon, iyada oo aan loo eegin sida ay u adag tahay. Halkii aan ku dhici lahayn welwel, si joogto ah loogu cabsado ama xitaa ku hafiyo dareenka dembiga, waxaan qaadnaa tillaabada ugu horreysa oo aan bilowno isbeddel aasaasi ah. Dabcan, helitaanka bilawga inta badan waa mid aad u adag, laakiin marka aan samaynay oo ka soo baxnay aagga raaxada, dareen nasasho ayaa isla markiiba nagu soo dhacaya. Annaga lafteenna waxaan sidoo kale noqon karnaa dhimbiil bilow ah wakhti kasta, meel kasta, oo aan dhigno aasaaska jihaynta ruuxiga ah ee cusub. Hagaag markaa, ugu dambeyntii Leo Moon ayaa hubaal naga taageeri doona arrintan, haddii loo baahdo, xitaa nagu dhiirigeliso inaan tallaabo qaadno nafteena. Xaaladdan oo kale, waa in aan qiraa in aan ku jiray niyadda wax soo saar badan tan iyo markii uu dayaxu is beddelay. Hagaag, run ahaantii, waxaan hadda dareemaya tan sababtoo ah geedo dabiici ah oo ruxaya (dhowr maalmood waxaan goosanayay maraboob & caleemo blackberry meel kayn ah oo u dhow oo aan isku qaso ruxmada - firfircoonaanta ay nuugtaa waxay kor u qaadaysaa niyaddayda gaarka ah - I Waxaan ku helay in sidoo kale la daabacay maqaal la xidhiidha: Hab aad u xoog badan oo aad ku riixdo gobolkaaga soo noqnoqda - "Cab kaynta") kicin xoog leh oo gudaha ah.

Haddii aynaan nafteena si buuxda u ahayn, run ahaantii wakhtigan xaadirka ah, wax walba waanu tabaynaa. - Sida Nhat Hanh..!!

Gaar ahaan shalay waxaan lahaa heer sare oo dhab ah oo aad u wax soo saar leh. Soo noqnoqoshada sare iyo, dhammaan ka sii badan, walxaha dabiiciga ah oo ay weheliyaan "Lion Moon" ayaa si aad ah ii anfacay, gaar ahaan tan iyo markii aan lahaa dhawr maalmood ka hor markii aan aad u daalay, oo leh arrin soo noqnoqda-farsamo ah oo aad u xooggan (24-kii iyo 25-kii dhaqdhaqaaqyo tamareed oo xooggan ayaa ka adkaaday). Hagaag, gabagabadii, aad baan ugu faraxsanahay xaaladda maanta jirta. Isla sidaas oo kale waa run guud ahaan xitaa maalmaha ugu dambeeya ee soo socda ee Noofembar, markaa waan ku faraxsanahay inaan arko xoojinta bishu waxay ku dhammaan doontaa, gaar ahaan Oktoobar waxay ku dhammaatay tayada tamarta xooggan ee arrintan la xiriirta. Dareenkan joog caafimaad qaba, faraxsan oo ku noolow nolol iswaafaqsan. 🙂

Ma rabtaa inaad na taageerto? Kadib guji HALKAN