Dhawr sano ka hor, si ay u noqoto mid sax ah Diisambar 21, 2012, duruufo caalami ah oo gaar ah awgeed (ereyada muhiimka ah: synchronization, Pleiades, galactic pulse wave), isbeddel ruuxi ah oo weyn ama koror dhab ah oo toos ah ayaa la bilaabay, taas oo ugu dambeyntii keentay in haddaynu bini'aadmiga ahi si tartiib tartiib ah u la kulanay korodhka gariirkeena. Xaaladdan oo kale, kororka soo noqnoqda gariirku wuxuu sidoo kale horseeday horumar dheeraad ah oo ku saabsan xaaladda wadajirka ah ee miyir-qabka (dabcan, horumarkan dheeraadka ah ayaa ka fog dhammaystiran oo loo baahan yahay. dhawr sano oo kale ilaa ay dhammaatay), taas oo dad badan oo aad u badan ay noqdeen kuwo dareen badan guud ahaan, sahamiyey asalkooda, taasina waxay keentay in ay beddelaan aragtiyo adduunyo/caado/aaminaadkoodii ay dhaxal-siiyeen + kuwo cusub.

Waa maxay sababta dad badani u xanuunsan yihiin maalmahan

Ilaa hadda sida ay tani khusayso, daahfurka weyn ee runta ayaa dhacaya, annaguna ka bini'aadam ahaan waxaan baranaynaa in aan sharciyeyno fikrado cad, nabad ah iyo, wax walba oo ka sarreeya, fikrado aan xaq u lahayn maskaxdeena. Waxaan si fudud u noqonay mid ruuxi ah guud ahaan waxaanan si tartiib tartiib ah u daadineynaa maskaxdeena EGO (adduunka maanta, firfircooni badan, maskax ahaan 3D ku jihaysan). Isla mar ahaantaana, waxaan sidoo kale baraneynaa inaan ku noolaano si waafaqsan dabeecadda mar kale, beddelo qaab nololeedkeena iyo sidoo kale cuntadeena. Dad aad u tiro badan ayaa ogaanaya in aad naftaada daweyn karto xanuun kasta (wadada caafimaadku waxay ku hogaaminaysaa jikada, maaha farmashiyaha) adoo cunaya cunno gabi ahaanba alkaliin ah + cunto dabiici ah mar kale (cudur ma jiri karto…, iska daa inay soo baxdo, deegaanka unugga aasaasiga ah + oksijiinta-hodanka ah). Sababtoo ah cufnaanta tamarta leh, ama halkii ay ugu wacan tahay nidaamka ku salaysan macluumaadka, annagu bini'aadamku si fudud ayaanu u iloobinnay sida loo cuno si dabiici ah; Taa baddalkeeda, habka nolosheenna iyo cuntadeenu waxay si buuxda u burburiyaan dabeecadda. Waxaan isticmaalnaa badeecooyin warshadaysan oo aan tiro lahayn, cunto degdeg ah, nacnac, cabitaanno fudud iyo cuntooyin kale oo aan la tirin karin, badeecado lagu hodmay kiimikooyin aan tiro lahayn, wax lagu daro iyo waxyaabo kale oo macmal ah. Sababtan awgeed, annagoo bini'aadam ah ayaa nafteena sumeeya maalin kasta, waxaanu kor u qaadnaa daciifnimada joogtada ah ee habka difaaca nafteena sababtoo ah cuntadan oo kale, waxaana sii kordheysa dheeli tirnaan la'aan, jirro iyo xitaa niyad jab.

Dunideenna tamarta cufan ee maanta waxa si miyir leh loogu talagalay in la hubiyo in haddaynu bini’aadam nahay la bukoonno cudurro kala duwan. Ma aha oo kaliya in maskaxdeenu ay sumaysan tahay ama xaalad miyir-qabkayaga si miyir leh loo xakameeyo, laakiin sidoo kale waxaa nala dhigay/xanuunsanay heer jireed, ama halkii aan u oggolaano nafteena in la bukoodo (nololo aan caafimaad qabin / aan caadi ahayn oo naloo iibiyo si caadi ah. .!!

Waxaan qabaa inay wax badan na siinayso inaan ka fikirno inaan ku nool nahay "adduunyo casri ah" oo dad aan tiro lahayn ay la ildaran yihiin kansarka ama xitaa sonkorowga, buurnaanta, dhiig karka, cilladaha wareegga dhiigga, cudurrada neefsashada ee kala duwan, Alzheimers, ama xitaa marar badan. ma ku bukoonaysaa caabuq u eg hargab? Marka laga reebo dhammaan cudurrada dhimirka, sida lagu sheegay daraasado la sameeyay 2011, ku dhawaad ​​40% dadka reer Yurub ayaa la ildaran. Sidee bay ku noqon kartaa in dad aad u tiro badan ay maanta la ildaran yihiin niyad-jabka, qasabka ama xitaa xanuunka welwelka?

Niyad-jab ay sabab u tahay cunto aan dabiici ahayn

Dabcan, dhinac ka mid ah tani waxay si fudud u la xiriirtaa waqtiyada dhaqsaha badan, oo leh nidaamkeena xakamaynta maskaxeed, oo leh meritocracy kaas oo aan u qodnay si aan u shaqeyno oo kaliya. Dhanka kale, tani waxay sidoo kale la xiriirtaa bulsho aad u xukunta oo ceebaysa, dad badan oo dad badan ayaa si fudud u sharciyeynaya xukunkooda ruuxooda, taas oo keentay in dadku ay jecel yihiin inay matalaan ra'yi aan markooda ahayn shuruudo iyaga u gaar ah. iyo aragti adduun laga dhaxlo, in lagu maadsado. Dadka si ka duwan u fikira ama si fudud dadka xaqiiqadoodu/dabeecadahooda/fikirkoodu aanu u dhigmin heerka caadiga ah waxa si fudud looga saaray si aad u badan, taas oo hadaba ka dhacday dugsiyadeena. Si kastaba ha ahaatee, waxa kaliya oo loo baahan yahay in la sheego wakhtigan in sababta ugu weyn ee dad badani ay jir ahaan iyo maskax ahaanba u xanuunsan yihiin maalmahan ay tahay si fudud inay ku sameeyaan cunto masiibo ah. Marka laga reebo dhammaan cuntooyinka wasakhaysan ee kiimikaad leh (iyo maaddooyinka kale duwan ee kala duwan: tubaakada, khamriga, caffeine iyo co.) ee qof kastaa isticmaalo maalin kasta, tani waxay sidoo kale xiriir la leedahay isticmaalka hilibka sare ama isticmaalka hilibka guud ahaan.

Kelyaha celceliska hilibka cuna waa in ay u shaqeeyaan saddex jeer in ka badan kuwa khudradda..!!

Barootiinnada iyo dufanka guud ahaan xoolaha ayaa si fudud u waxyeelleeya caafimaadkeenna, waxay mas'uul ka yihiin horumarinta cudurrada sare ee aan la tirin karin, wax faa'iido ahna nama siiyaan marka laga reebo dheregnaanta ku meel gaarka ah.

Hilibku wuu ku xanuunsadaa

Dabcan, warshadaha cuntadu waxay sidoo kale halkan ka sameeyaan dacaayad badan, daraasado waa la been abuuraa, madaxeena ayaa maskaxda laga dhaqaa oo lagu hagaajiyaa hay'ado warbaahineed oo kala duwan si, marka hore, waxaan hoos u dhignaa isticmaalka hilibkayaga kharash kasta (waxaan la qabatimay hilib ka dib). , ka dib dhadhanka), marka labaad, khudaarta ama xitaa vegan-ku waxay jecel yihiin inay ku qoslaan ama u muujiyaan inay jiran yihiin, marka saddexaad, waxaan aragnaa qaab nololeedka vegan-ka inuu yahay mid waaraya caafimaadkeena iyo marka afraad, sababta cudurro halis ah, xitaa kuwa ugu yar Kiisaska, waa cuntooyinkeena/hab-nololeedkayaga (Maxaan u qaaday kansar? - Sababtoo ah waxaad cuntay cunto aan dabiici ahayn oo aad ku dhiirrigelisay horumarinta kansarka - Ma aha rabitaanka Ilaah). Haddaynu nahay bini'aadamka ayaanu iska bukoonnaa, cunista hilibkeenana wax badan ayay ku kordhinaysaa tan (marka laga reebo cuntadeena, xanuunadu had iyo jeer waxay ka soo baxaan maskaxdeena, qofka ka dib murugo ama xitaa walaacsan maalin kasta waxaa la saari karaa nidaamkiisa si joogto ah. oo leh tamar culus|||Cunista hilibka maalinlaha ah ama xitaa cunto aan dabiici ahayn ayaa dabcan sabab u noqon karta fikrado xun oo noocaas ah, ama xoojiya). Tusaale ahaan, hilibku waxa kale oo ku jira macluumaadka cabsida, dhimashada, xanuunka iyo silica, oo ka kooban dhammaan duruufaha/mareegyada taban ee uu xayawaanku u adkaystay noloshiisa.

Ilaa inta ay jiraan kawaanno, waxa kale oo jiri doona goobo dagaal.” Sidaa waxa yidhi Mufakirkii iyo qoraagii Ruushka ee Leo Tolstoy (1828 – 1910), kaas oo uu ku tilmaamay naxariis darada, gabood-fallada iyo naxariis-darrada xoolaha ee ka dhacaya warshadaha warshadaha. Miisaanka maanta in ka badan 100 sano ka hor ayaa ka dhacaysa albaabbada loo laabay, taas oo aan marnaba dhacayn haddii kawaanadu ay yeelan lahaayeen darbiyo dhalo ah..!!

Waxaas oo dhan waxaynu ku nuuxnaa jirkeena markaan isticmaalno. Xaaladdan oo kale, xitaa hilibku waa masiibo marka loo eego aragtida gariirka. Ma aha wax kale oo aan ahayn tamar dhimatay in aan quudinno nafteena, xaalado daran oo kaliya hoos u dhigaya inta jeer ee noo gaar ah oo si weyn u daciifisa maskaxdeena / jirkeena / nidaamka ruuxeena.

Diinta xaqa ah ee nabadda

Waxaan ula jeedaa, tusaale ahaan sawirka kore maskaxdaada ka eeg, bal u fiirso!! Waxaad arkaysaa qof dhiigyacab ah oo ka soo guraya neef la soo deldelay oo aanu cunayna waxa meesha sudhan (waxaan ku taageernaa xaaladahan oo kale maalin kasta hilib kasta oo aanu soo iibsano.) Laakiin dadka intiisa badan ayaa qayb ka mid ah tani dhibaysa, sababtoo ah waa qaboojinta si fudud sababtoo ah iyaga ayaa la ogaaday sawiradan laga soo bilaabo da'da yar, si ay u matasho wax caadi ah iyaga (Midku wuxuu noqdaa mid aan dan lahayn oo ma ogaanayo sida naxariis darada ah iyo kuwa aan dabiiciga ahayn ee dhaqamada noocaas ah ay u sahlan yihiin, in tani ay tahay dilka noolaha aan waxba galabsan, waxaan u dulqaadaneynaa iyo ruuxeena ku xalaaleeya). Dilka xoolaha aan la tirin karin (dilka maalinlaha ah), dhammaan beerashada warshaduhu waa qayb ka mid ah nidaamka tamarta cufan ee hadda jira, waa wax caadi inoo ah, laakiin baraaruga ruuxiga ah ee hadda jira awgeed isbeddel gaar ah ayaa dhacaya oo dad aad u yar ayaa wax ka qaban kara dhaqamadan oo kale waxay aqoonsadaan + beddelaan qaab nololeedkooda mar kale. Arintaas, qaab nololeedka noocan oo kale ah ayaa sidoo kale asal ahaan ka kooban diin dhab ah oo nabadeed, sababtoo ah sidaan idhi, cunista hilibkayaga waxaan si fudud u taageereynaa dilka xoolaha, mana jirto wax diidmo ah taas. Gaar ahaan maadaama ay sidoo kale aad u khilaafsan tahay meel, waxaad iska dhigtaa inaad jeceshahay xayawaanka, laakiin isla neefta waxaad cuntaa xayawaan - makhluuqa lagu hayo habka ugu bahalnimada badan + la gowraco ama halkii aad cuni lahayd wax aad dhab ahaantii ku cuntid gobolka nool. waxaad cuntaan wax dhintay.

Xaqiiqda ah in dad badan oo badan ay doorbidaan qaab nololeedka vegan/dabiiciga ah gabi ahaanba maaha isbedel aakhirka ka laaban doona, laakiin waa hab nololeed aad u badan oo gaadhi doona dad badan iyo tiro badan - faa'iidooyinkeeda aan la tirin karin awgeed..!!

Dabcan, ma rabo inaan qofna halkan ku dhaleeceeyo (xukumo meelna nagama gaadho si kastaba), gaar ahaan tan iyo aniga qudhayduba waxaan ku noolaa sannado is burinaya. Si kastaba ha ahaatee, waxa ay si fudud u noqonaysaa mid aad iyo aad muhiim u ah, waxaana ka sii muhiimsan, lama huraan ah in haddaynu bini'aadmigu bilawno inaan beddelno hab-nololeedkeenna mar kale si aan u awoodno, marka hore, dib u soo celinta caafimaadkeenna, caafimaadka maskaxdeena iyo, ka sarreeya, marka labaad. , si ay u awoodaan in ay keenaan xaaladda meeraha nabad badan , dunida taas oo malaayiin aan waxba galabsan aan si dhab ah loo dilay. Iyada oo tan maskaxda lagu hayo, caafimaad qab, faraxsan oo ku noolaado nolol is waafaqsan.