Sebastian Kneipp ayaa mar sheegay in dabeecadda ay tahay farmashiyaha ugu fiican. Dad badan, gaar ahaan dhakhaatiirta caadiga ah, waxay inta badan ku qoslaan weedhahan oo kale waxayna door bidaan inay aaminaan daawada caadiga ah. Maxaa ka dambeeya hadalka Mr. Kneipp? Dabeecadda runtii ma bixisaa dawooyin dabiici ah? Ma dhab ahaantii ma bogsiin kartaa jidhkaaga ama ma ka ilaalin kartaa cudurrada kala duwan ee caadooyinka iyo cuntooyinka dabiiciga ah? Waa maxay sababta ay dad badani u xanuunsanayaan oo ay u dhintaan kansarka, wadna xanuunka iyo istaroogga maalmahan? Maxay dad badani u haleelaan kansarka, wadna xanuunka iyo istaroogga maalmahan? Boqolaal sano ka hor, cuduradani ma ay jirin haba yaraatee ama aad bay u yaraayeen. Maalmahan, cudurrada aan kor ku soo sheegnay waxay keenaan khatar aad u daran sababtoo ah dad aan tiro lahayn ayaa sannad kasta u dhintaan cudurradan aan dabiiciga ahayn ee ilbaxnimada. [...]

Dhammaanteen waxaan leenahay caqli isku mid ah, isku awood iyo awood gaar ah. Laakiin dad badan ayaan taas ku baraarugsanayn oo waxay dareemaan inay ka hooseeyaan ama ka hooseeyaan qofka leh "qodobka garashada" sare, qof aqoon badan ka helay noloshiisa. Laakiin sidee bay ku noqon kartaa in qofku adiga kaa caqli badan yahay? Dhammaanteen waxaynu leenahay maskax, xaqiiqadeena, fikirradeena iyo miyirkeena. Dhammaanteen waxaan leenahay awood isku mid ah, haddana dunidu waxay maalin kasta noo soo jeedinaysaa inay jiraan dad gaar ah (siyaasiyiin, xiddigo, saynisyahano, iwm) iyo dad "caadi ah". Tirakoobka sirdoonku waxba kama sheegayo kartida dhabta ah ee qofka.Haddii aan haysano IQ tusaale ahaan; Haddii aan haysano 120, waa inaan ku qanacsanahay xaqiiqda ah in qof IQ sare leh uu aad uga sarreeyo naftiisa [...]

Dad aad u tiro badan ayaa hadda isticmaalaya superfoods taasina waa wax fiican! Meeraheena Gaia wuxuu leeyahay dabeecad soo jiidasho leh oo firfircoon. Dhir badan oo dawooyin ah iyo geedo faa'iido leh ayaa la ilaaway qarniyo badan, laakiin xaaladdu hadda way isbedelaysaa mar kale, isbeddelkuna wuxuu u sii socdaa si aad u badan oo loo helo qaab nololeed caafimaad leh iyo cunto dabiici ah. Laakiin waa maxay cuntooyinka super-foods oo runtii ma u baahanahay? Kaliya cuntooyinka leh nafaqooyin aan caadi ahayn oo sarreeya ayaa lagu tilmaami karaa cuntooyin aad u sarreeya. Cuntooyinka sare waxa ay qani ku yihiin fiitamiino, macdanno, antioxidants, enzymes, amino acids lagama maarmaan ah iyo kuwa aan daruuri ahayn. Waxay kaloo qani ku yihiin Omega 3 iyo 6 fatty acids waxayna hubin karaan in caafimaadkaagu si degdeg ah u soo hagaago. Markaa waa cuntooyin gariir badan oo dabiici ah. Waxaan isticmaalaa cuntooyinkan superfood maalin kasta! Aniga qudhayda ayaa cabbaya [...]

Weligaa ma ku aragtay dareenkaas aan la aqoon wakhtiyada qaarkood ee nolosha, sida haddii caalamka oo dhan uu kugu wareegsan yahay? Dareenkan waxa uu dareemayaa qalaad oo haddana si uun loo yaqaan. Dareenkan ayaa la socday dadka badidooda noloshooda oo dhan, laakiin in yar ayaa awooday inay fahmaan sawirkan nolosha. Dadka intiisa badan waxay ku hawlan yihiin wax aan caadi ahayn muddo gaaban, inta badanna wakhtigan fekerka ah ayaa jawaab la'aan ah. Laakiin caalamka oo dhan ama noloshu miyay kugu wareegsan yihiin hadda mise maaha? Dhab ahaantii, nolosha oo dhan, caalamka oo dhan, ayaa kugu wareegsan. Qof kastaa wuxuu abuuraa xaqiiqadiisa! Ma jirto xaqiiqo guud ama mid ka mid ah, dhammaanteen waxaan abuurnaa annaga [...]

Dad badan ayaa aaminsan oo kaliya waxa ay arkaan, 3-cabbirka nolosha ama, wakhtiga bannaan ee aan la kala saari karin awgeed, 4-cabbir. Hababkan fikirka ah ee xaddidan ayaa noo diidaya inaan helno adduun ka baxsan male awaalkeena. Sababtoo ah marka aan xoreyno maskaxdeena, waxaan aqoonsannahay in qoto dheer ee walxaha guud ee kaliya ay jiraan atomyada, elektarooniga, protons iyo qaybaha kale ee tamarta. Qaybahaas isha qaawan kuma arki karno haddana waynu ognahay inay jiraan. Qaybahani waxay u gilgilaan si aad u sarreeya (wax kasta oo jira waxay ka kooban yihiin tamarta ruxruxinta) taas oo wakhtiga-space-ku uu leeyahay wax yar ama aan wax saameyn ah ku yeelan. Qurubyadani waxay ku socdaan xawaare intaas le'eg oo haddaynu bini'aadamka nahay u aragno inay yihiin 3 cabbir oo adag. Laakiin aakhirka wax walba waxay hoos ugu dhacaan [...]

Xaalado badan oo nolosha ah, dadku waxay inta badan oggolaadaan in ay hagaan iyaga oo aan dareemin maskaxdooda is-qurxinta leh. Tani waxay inta badan dhacdaa marka aan dhalinno diidmo nooc kasta ah, marka aan nahay xaasid, hunguri, nacayb, xaasid iwm iyo markaad dadka kale xukunto ama waxay dadka kale sheegaan. Sidaa darteed, had iyo jeer isku day inaad ilaaliso dabeecad aan nacayb lahayn oo ku wajahan dadka, xayawaanka iyo dabeecadda dhammaan xaaladaha nolosha. Inta badan maskaxdu waxay sidoo kale hubisaa inaan waxyaabo badan si toos ah ugu calaamadinno wax aan macno lahayn halkii aan ka qaban lahaa mawduuca ama waxa loo sheegay si waafaqsan. Kuwa ku nool eex la'aanta waxay jebiyaan caqabadaha maskaxeed! Haddi aan ku noolaano si aan cuqdad lahayn, maskaxdeena ayaanu furnaa oo si ka wanaagsan ayaan u fasiri karnaa una habayn karnaa macluumaadka. Waxaan la socdaa nafteyda in aysan sahlanaan karin in aad naftaada ka xorowdo maalkaaga [...]