Meditation waxaa ku dhaqmi jiray dhaqamo kala duwan kumanaan sano waxayna hadda ku raaxaysanaysaa caannimada sii kordheysa. Dad aad u tiro badan ayaa ka fakaraya oo gaadhaya dastuur jireed iyo maskaxeed oo la hagaajiyay. Laakiin ilaa xad intee le'eg ayay ka-fiirsashadu saamaysaa jidhka iyo maskaxda? Waa maxay faa'iidooyinka ka fiirsashada maalin kasta iyo sababta aan ugu dhaqmo meditation gabi ahaanba? Maqaalkan waxaan ku soo bandhigi doonaa 5 xaqiiqo oo cajiib ah oo ku saabsan meditation waxaanan sharxi doonaa sida fekerku u saameeyo miyirka. Helitaanka nabadda gudaha Fikirku waa xaalad aad ku dejin karto oo aad ku heli karto nabad gudaha ah. Nabadda iyo farxaddu waa dawlado ay dadku ku dadaalaan iskuna dayaan inay gaadhaan inta ay nool yihiin oo dhan. Dad badan ma fahmaan in aad heli karto nabad, farxad iyo [...]

Matrixku waa meel walba, way nagu wareegsan tahay, xitaa halkan waa, qolkan. Waxaad arkaysaa marka aad daaqadda ka eegto ama daarto TV-ga. Waxaad dareemi kartaa marka aad shaqada aadayso, ama kaniisada, iyo marka aad bixiso cashuurtaada. Waa duni dhalanteed ah oo laguu soo bandhigay si ay runta kaaga mashquuliyaan. Xigashadani waxay ka timid dagaalyahanka iska caabinta Morpheus ee filimka Matrix wuxuuna ka kooban yahay run badan. Xigashada filimka waxaa loo wareejin karaa 1: 1 adduunkeena, sababtoo ah bini'aadamka sidoo kale waxaa lagu hayaa muuqaal maalin kasta, xabsi laga dhisay maskaxdeena, xabsi aan la taaban karin lana arki karin. Haddana dhismahan dhalanteedka ah ayaa si joogto ah u jooga. Waxaan ku noolnahay adduun dhalanteed ah, maalin walba dadku waxay ku nool yihiin dhalanteed [...]

Maalin walba waxaa dunida ka dhaca waxyaabo aan innagu aadane ahaan inta badan fahmi karin. Inta badan waanu ruxnaa madaxa oo jaahwareer ayaa ka muuqda wejiyadayada. Laakiin wax kasta oo dhaca waxay leeyihiin asal muhiim ah. Waxba fursad uma hadhin, wax kasta oo dhaca waxay si gaar ah uga dhashaan ficillada miyir-qabka ah. Waxa jira dhacdooyin badan oo khuseeya iyo aqoon dahsoon oo si badheedh ah innooga fogaaday. Qaybta soo socota waxaan ku baran doonaa dokumentiga aadka u xiisaha badan ee Thrive ee Jarmalka, oo ah Documentary si wax ku ool ah uga hadlaya adduunkeenna hadda. Aduun cusub ayaa soo baxaya! Dukumeentigu Thrive wuxuu si faahfaahsan u sharaxay cidda awoodaha xukuma ee adduunkeena dhabta ah, waxa torus iyo tamarta xorta ah ay ku saabsan yihiin, sababta siyaasadda heerka dulsaarka ama dhaqaalaha raasamaalka noo addoonsado, sida iyo sababta [...]

Jimcihii, Noofambar 13, 11.2015, waxaa magaalada Paris ka dhacay weeraro naxdin leh oo isdaba joog ah, kuwaas oo ay naftooda ku bixiyeen dad aan waxba galabsan. Weeraradan ayaa argagax ku reebay shacabka Faransiiska. Waxaa meel walba ka jirta cabsi, murugo iyo caro aan la soo koobi karin oo loo jeedinayo ururka argagixisada ah ee “IS”, kaasoo isla markii uu fal-dembiyeedku soo baxay inuu mas’uul ka yahay masiibadan. Maalinta 3 ka dib masiibadaan, waxaa jira waxyaabo badan oo iswaafaqsan iyo su'aalo badan oo furan, kuwaas oo guud ahaan wax ka sii kordhinaya hubanti la'aanta. Maxaa dhab ahaantii ka dhashay weerarradan argagixiso? Kooxdii ka dambeysay weerarka Markii aan ogaaday weerarrada goor dambe oo fiidnimadii jimcaha ah, waxaan gabi ahaanba naxay shucuur ahaan. Ma dhici karto in dad badan oo aan waxba galabsan ay naftooda ku waayaan mar kale iyo in culeys xooggan oo rafaad iyo argagax leh uu mar kale soo galay [...]

Si loo gaaro maskax buuxda oo nadiif ah oo xor ah, waxaa muhiim ah in aad naftaada ka xorowdo nacaybkaaga. Qof kasta waxa uu si uun ula kulmo cuqdad inta uu nool yahay, natiijada cuqdadahaasina waa inta badan nacaybka, ka saarista la aqbalo iyo khilaafyada ka dhasha. Laakin cuqdadu wax faa'iido ah kuuguma jirto, caksigeeda, cuqdadu waxay xaddidaysaa miyirkaaga oo waxay waxyeelo u geysataa qurxintaada jireed iyo maskaxeed. Eexdu waxay sharciyaysaa nacaybka maskaxdiisa waxayna yaraynaysaa shakhsiyadda dadka kale ilaa ugu yaraan. Eexdu waxay xaddidaysaa awoodda maskaxda qofka Cuqdadu waxay xaddidaysaa miyirka qofka waana sida saxda ah ee aan maskaxdayda u xaddiday sannado badan ka hor. Sannado badan ka hor waxaan ahaa qof cuqdad ka buuxo. Waxaan jeclahay [...]

Riyada Lucid, oo sidoo kale loo yaqaan riyooyinka lucid, waa riyooyin uu riyuhu og yahay inuu riyoonayo. Riyooyinkani waxay leeyihiin soo jiidasho aad u weyn dadka sababtoo ah waxay dareemayaan aad u daran waxayna kuu ogolaanayaan inaad noqoto sayidkii riyadaada. Xuduudaha u dhexeeya xaqiiqada iyo riyooyinku waxay u muuqdaan inay isku milmeen oo waxaad markaa awood u yeelanaysaa inaad qaabayso oo aad u maamusho riyadaada sida waafaqsan fikradahaaga. Waxaad helaysaa dareen xorriyad buuxda oo waxaad la kulmaysaa qalbi iftiin aan xad lahayn. Dareenku waa mid aad u xor ah, waxaana ugu wanaagsan in qof kastaa uu awood u leeyahay inuu gaaro xaalad noocaas ah. Qof kastaa wuxuu awood u leeyahay inuu ku riyoodo si qumman, maqaalkan waxaad ku baran doontaa sida aad tan ku gaari karto tabo iyo tabo fudud. Lucid oo ku riyoonaya ugu gaaban [...]