Dad aad u tiro badan ayaa hadda isticmaalaya superfoods taasina waa wax fiican! Meeraheena Gaia wuxuu leeyahay dabeecad soo jiidasho leh oo firfircoon. Dhir badan oo dawooyin ah iyo geedo faa'iido leh ayaa la illoobay qarniyo badan, laakiin xaaladdu hadda way isbedelaysaa mar kale, isbeddelkuna wuxuu u sii socdaa si aad u badan oo loo helo qaab nololeed caafimaad leh iyo cunto dabiici ah. Laakiin waa maxay cuntooyinka super-foods oo runtii ma u baahanahay? Kaliya waxaa loo ogol yahay sidii cuntooyin superfood ah loo yaqaan cunto kuwaas oo leh waxyaabo aan caadi ahayn oo sarreeya oo walxaha muhiimka ah. Cuntooyinka sare waxa ay qani ku yihiin fiitamiino, macdanno, antioxidants, enzymes, amino acids lagama maarmaan ah iyo kuwa aan daruuri ahayn. Waxay kaloo qani ku yihiin Omega 3 iyo 6 fatty acids waxayna hubin karaan in caafimaadkaagu si degdeg ah u soo hagaago. Markaa waa cuntooyin gariir badan oo dabiici ah.

Waxaan isticmaalaa cuntooyinkan superfood maalin kasta!

Aniga laftaydu waxa aan cabbayay ruxruxinta superfood subax kasta iyo fiidkii wakhti dheer. Taasi waa halka ay ka soo galaan budada caleenta moringa, cawska, budada berry acai, iyo borotiinka hemp. Waxaan sidoo kale ku daraa spirulina caleenta badda iyo Chlorella. Waxaan cuntadeyda ku dheesha inta badan turmeric, milix badeed iyo geedo dabiici ah oo gaar ah. Waxa kale oo aan cabaa 1-2 litir oo shaah chamomile ah maalintii iyo biyo badan oo caagadaha ku jira (ma dhaansado naftayda laakiin biyaha isha ayaan ka soo qaataa kaydka cuntada ee caafimaadka (biyaha waxa loo yaqaan isha iftiinka - biyaha nool) .

Moringa Oleifera, cunto aad u khaas ah

Cuntooyinka superfood ee gaarka ah oo aan qof walba kula talin karo waxaa loo yaqaan budada caleenta moringa. Budada caleenta Moringa waxa laga helaa geedka Moringa oleifera (geedka nolosha) waana mid ka mid ah cuntooyinka ugu muhiimsan uguna caafimaadka badan dhulka. Qiimaheeda nafaqeed aad buu u sarreeyaa oo aragti ahaan waxaad ku noolaan kartaa Moringa oo keliya. 46 antioxidants oo kala duwan, fiitamiinno iyo macdano aan tiro lahayn ayaa ka dhigaya budada caleenta moringa il nololeed oo lagama maarmaan ah. Haddii aad ku darto Moringa cuntadaada maalin kasta, waxaad dareemi doontaa saamaynta wanaagsan ee geedka mucjisada ah muddo gaaban ka dib.

Firfircooni dheeraad ah iyo tayada nolosha

Ladnaantaada aad bay u kordheysaa, midabku wuu fiicnaanayaa, laalaabkii waa la dhimay oo waxaad u egtahay mid aad u da 'yar. Dheefshiidka ayaa si togan loo kiciyaa mahadna iska leh dhammaan isku dhafka walxaha muhiimka ah, habka difaaca jirka ayaa si weyn loo xoojiyay. Waxaad dareemaysaa fayow, aad muhiim u ah oo aad leedahay nolol tayo wanaagsan leh. Sababtaas awgeed, Moringa waxay ii noqotay cunto lagama maarmaan ah. Ilaa waagaas, ku noolow noloshaada si nabad ah iyo wada noolaansho.