Xusuus qorka sun-saarista ugu horreysa waxay ku dhammaanaysaa qoraalkan xusuus qorka ah. Muddo 7 maalmood ah waxaan isku dayay in aan jidhkayga sunta ka saaro, aniga oo hadafka ka lahaa in aan iska xoreeyo dhammaan balwadaha culayska ku haya oo xukuma xaaladda miyirkayga hadda. Mashruucani wuxuu ahaa wax kasta oo fudud mooyaane waxaana ku khasbanaaday inaan la kulmo dib u dhacyo yar yar marar badan. Ugu dambeyntii, gaar ahaan 2-3 maalmood ee la soo dhaafay runtii aad ayay u adkeyd, taas oo ay sabab u tahay hab-socodka hurdada oo jabay. Waxaan had iyo jeer abuurnay fiidiyowyada ilaa fiidkii dambe ka dibna wakhti kasta waxaan seexannay saqda dhexe ama subaxda hore ee dhamaadka.  Sababtaas awgeed, maalmihii u dambeeyay aad ayay u adkeyd. Waxaad si sax ah u ogaan kartaa wixii dhacay maalintii lixaad iyo toddobaad ee soo socota.

Xusuus-qorkayga detox-ka 

Maalinta 6-7

Maalintii lixaad ee sunta sunta ayaa ilaa hadda ahayd masiibada ugu daran. Habeen aad u dheer awgeed, waxaan go'aansanay inaan soo jeedno habeenkii oo dhan. Xaaladdan oo kale, waxaan muddo dheer ka baaraan degnay bal inay tahay inaan dhab ahaan tan dhaqan gelinno iyo in kale. Ka dib oo dhan, maalinta xigta aad bay u adkaan doontaa, khatarta ah in si lama filaan ah loo seexdo daalka aadka u daran ayaa ahaa mid aad u weyn. Haddaynu seexanno duhurkii ama galabnimadii, qaafiyadu waxay noqonaysaa mid gebi ahaanba ka baxsan xakamaynta. Si kastaba ha ahaatee, waxaan go'aansanay inaan qaadno tallaabadan, sababtoo ah haddii kale waxaan seexan lahayn ilaa 15 galabnimo mar labaad oo meertada xun ma dhammaanayso. Sidaa darteed habeenkii oo dhan waanu soo jeednay. Markii waagu beryay, waxaan ogaannay sida quruxda badan ee wakhtigan maalintii ah. Qorraxdii ayaa geedaha korkeeda ka soo kacday, shinbiruhu way qayliyeen, waxaannu ogaannay in muddo bilo ah aynnu ka maqnayn muuqaalkan dabiiciga ah ee quruxda badan, maalinba maalinta ka dambaysa. Si aan u aragno subaxdii quruxda badnayd waa shay gaar ah, wax aan waligeed rabnay inaan la kulanno. Kadib subaxii baa duulay waxaan u kaxaystay tababarkii subaxii oo wax walba iga dalbaday. Aad ayaan u daalay, neefta ayaa iga gabatay, laakiin ugu dambeyntii waan ku faraxsanahay inaan qabtay tababarka.

Waxaan si geesinimo leh ula dagaalannay daalka, laakiin ugu dambeyntii waxaa noo suurtagashay in aan iska caabinno hurdo la’aan..!!

Saacadihii xigay, markii aan guriga ku soo laabannay, waxaan si geesinimo leh ula dagaalannay daalka. Wax walba way naga dalbatay, laakiin waanu samaynay, ma aanan seexan, waxaana ka badbaadnay waqtigii qadada. Dabcan, sun-saaritaankaygu gabi ahaanba wuxuu ku dhacay dariiqa dhinaciisa. Ma aanan samayn quraac ama qado sidii caadiga ahayd, ma cabin shaaha, haddii kale ma awoodin inaan sii wado sun-saarista. Waxa kaliya ee aan cunay maalintaas waxay ahayd 2-3 qaxwo iyo duub farmaajo ah.

Hadafka ugu weyn ee cusub ayaa hadda ahaa in la galo hab-hurdo macquul ah si loo awoodo in la gaaro xaalad maskaxeed oo dheellitiran mar kale..!!

Laakiin dhamaadka maalinta waxba igama gelin, sun-saarku waa inuu sugo, hadda aad ayey muhiim ugu ahayd in aan dib ugu laabto hab-socodka hurdo caafimaad leh. Markaa goor hore ayaan seexannay. Lisa 21:00 p.m. iyo aniga 22:00 p.m. Isla markiiba waanu hurudnay oo kacnay abbaaro 9:00 subaxnimo maalintii xigtay, maalintii toddobaad. Ugu dambeyntii waa la sameeyay, waxaan ku guuleysanay inaan caadi ka dhigno hab-socodka hurdada. Dabcan waa inaan sidaas ku sii wadno, laakiin hadda waxaan ka buuxanay tamar, tamar buuxda oo ku faraxsan guushan. Hurdo la'aanta iyo hab-socodka hurdo-xumada waxay u badan tahay inay yihiin wax culays wayn ku saaraya maskaxdaada oo gebi ahaanba maskaxdaada dheelitirnayn.

Gunaanadkii

Taasi waa sababta ay maalmuhu u qiimeeyeen miisaankooda dahabka inkastoo dib u dhacyo, sababtoo ah waa markii aan dhab ahaantii ogaannay sida ay u jajabisay laxanka hurdo la'aanta ah ee naga dhigay bilahan oo dhan. Waxay ahayd 7 maalmood oo casharro badan oo aan wax badan ka baranay. Waxaan hadda dareennay muhiimada ay leedahay hab-socodka hurdada ee caafimaadka leh, wax badan ayaan ka baranay abuurista fiidiyowyada, diyaarinta suxuunta cusub iyo, wax kasta oo ka sarreeya, waxaan wax badan ka baranay jirkeena, aragtidayada gaarka ah ee cuntooyinka kala duwan. Intaa waxaa dheer, waxaan wali dareemnay saameynta wanaagsan ee samaynta la'aanta ama cunto dabiici ah iyo in ka sarreeya dhammaan saameynta cuntooyinka tamarta leh ee cufan ee aan cunay inta u dhaxaysa muddada sun-saarista. Ka dib dhowr maalmood oo ka fogaansho, waxaad dareemi kartaa saameynta ballaaran ee suntan. Sababtan awgeed, waqtiga oo dhan ma ahayn dib u dhac oo sina uma ahayn macno darro. Waxay ahayd wakhti aan wax badan barannay, oo dhan, ka sii badan, baranay sida ugu wanaagsan ee loo habeeyo sun-saarista noocaas ah mustaqbalka.

Xusuus-qor labaad oo sun-saarid ah ayaa soo raaci doona dhawaan, laakiin markan wax walba ayaa si aad ah looga fikiri doonaa..!!

Sidaa darteed xusuus-qor labaad oo sun-saarid ah ayaa la abuuri doonaa xilliga soo socda. Markan wax walba si taxadar leh ayaa loo qorsheyn doonaa. Xusuus-qorkan sun-saarista waxa uu ku dhashay ujeedo kedis ah, balse natiijadii, wax badan ayaa khaldamay. Hagaag, waxaan jeclaan lahayn inaan u mahadcelinno dhammaan akhristayaasha la socday xusuus-qorkan maalin kasta oo sidoo kale daawaday fiidiyowyada, dadka ku dhiirigeliyay ama ku dhiirigeliyay inay dhaqan galiyaan sunta noocaas ah. Anigoo taas niyadda ku hayna, waxaan leenahay habeen wanaagsan, waa 23:40 duhurnimo, waa hubaal waqtigu!!! Caafimaad qab, faraxsanow oo ku noolow nolol isqancin leh. 🙂