Muddo 5 maalmood ah hadda waxaan samaynayay sun-saarid, isbeddel xagga cuntada ah si aan u nadiifiyo jidhkayga, xaaladdayda miyir-qabka ah ee hadda, taas oo sidoo kale la socota si buuxda oo looga tanaasulo dhammaan ku-tiirsanaanta maskaxdayda. Maalmihii u dambeeyay qayb ayaa lagu guulaystey, laakiin qayb ahaan aad ayey u adkeyd, taas oo aan ugu yaraan sabab u ahayn xaqiiqda ah in aan habeenkii oo dhan soo jeedo wakhtigan, sababtoo ah abuurista xusuus-qorka muuqaalka ah, taas oo sababtay in hab-socodka hurdada aan gabi ahaanba ka baxo xakamaynta. . Maalintii 5aad waxay ahayd mid dhib badan oo hurdo la'aanta joogtada ahi waxay culays weyn saartay maskaxdayda. Aniga iyo saaxiibaday wax badan ayaanu qabanay oo aad baan u nasan kari waynay abuurista muuqaalka awgeed.
Xusuus-qorkayga detox-ka
Maalinta 5aad
Maalintii shanaad ee sun-saariddu waxay bilaabatay si isku dhafan. Habeen hore oo aad u dheeraa awgeed, ayaannu soo toosnay mar kale duhurkii oo sidaas awgeed aad baan uga daalnay hab-socodka hurdo la'aanta. Si kastaba ha ahaatee, "Quraac" caafimaad leh ka dib waxaan mar kale ka buuxsamay tamar si degdeg ah oo wax badan loo qorsheeyay. Waxaan rabnay inaan bilowno sameynta fiidiyowga, laakiin isbeddelka daqiiqaddii ugu dambeysay ee qorshayaasha awgeed, waanu awoodi weynay. Laga bilaabo 15:00 p.m. ilaa 19:00 p.m. Sidaa darteed ma awoodno inaan abuurno muuqaalo, cuntadiina waxay ku dhacday waddada dhinaceeda. Ka dib 4 saacadood ka dib waxaan ku bilownay abuurista. Isla markaana, waxaan sameeyay laba maqaal oo kale, buug xusuus qor ah oo sun-saarid ah iyo, haddaanan khaldanayn, maqaal ka hadlaya saamaynta uu qofku ku leeyahay. xaaladda miyir-qabka waqti ka dib. Haddaba fiid baa habeen isu beddelay. Waxaan ka shaqeynay fiidiyowga ilaa 6 subaxnimo ka dibna waxaan rabnay inaan sariirta seexdo gebi ahaanba. Laakin ka waran habka hurdada? Haddaynu hadda seexan lahayn, dhibkan waxba ka beddeli maayaan. Waxaan markaa hubaal seexan doonnaa mar kale ilaa 14:00 ama 15:00 galabnimo, meertada xunna way sii socon doontaa. Waxaan dareennay in habkan hurdo la'aanta ah ee hurdo la'aanta ah uu xiran yahay neerfahayaga iyo in aan sii kordhineyno dheelitirka gudaha. Natiijo ahaan, waxaan noqonay kuwo aad u sii dhiiran, daciifnimo iyo inaan dareemeyno daciifnimo jireed. Habeenkaas waxaan runtii ogaanay sida ay muhiim ugu tahay laxanka hurdada joogtada ah ee maskaxdaada.
Degenaansho la'aan gudaha ah oo xooggan awgeed, waxaa loo baahday isbeddel, wax caadi u noqon kara hab-socodka hurdadeena mar kale..!!
Markaa isbeddel ayaa loo baahday, shay caadi ka dhigi kara hab-socodka hurdada mar kale. Markaa waxaanu go’aansanay inaanu habeenka oo dhan soo jeedno annagoo rajaynayna inaan goor hore seexanno habeenka xiga annagoo rajaynayna inaan ku soo laabano qaab hurdo caafimaad leh. Xusuus qorka xiga iyo kan u dambeeya waxaad ku ogaan kartaa sida ay taasi u dhacday, sida dhabta ah ee dhacday, haddii aan dulqaadanay iyo in ay wax faa’iido ah u leedahay aakhirka.
