Si aan si buuxda u nadiifiyo xaaladdayda miyir-qabka ama si aan u gaaro heer sare oo miyir-qab ah, waxaan go'aansaday maalmo ka hor inaan hirgeliyo sun-saarid / isbeddelka cuntada. Waxa kale oo muhiim ii ahayd in aan jidhkayga ka nadiifiyo dhammaan sunta jidhkayga ku ururtay dhawrkii sano ee la soo dhaafay hab-nololeed xumo awgeed. Isla mar ahaantaana, waxa ay muhiim ii ahayd in aan jidhkayga ka xoreeyo dhammaan balwadaha iyo ku-tiirsanaanta maskaxdayda ka talinaysay sannado aan la soo koobi karin, balwadaha si weyn u yareeyay inta jeer ee gariirkayga. Sun-saarku waxa uu si xawli ah ku socday muddo 3 maalmood ah, waana sababta aan maanta idiin soo tebinayo. inta lagu guda jiro maalinta afaraad ee sunta sunta.

Xusuus-qorkayga detox-ka

Tag 4

Maalintii afraad waxay ahayd mid deggan marka loo eego maalintii saddexaad, taas oo lagu garto isbeddellada niyadda. Mar labaad aniga iyo gabadha saaxiibaday aad ayaan u seexannay habeen hore oo aad u dheer awgeed. Aad baan u daalannahay, laakiin waa inay noqotaa maalin farxad leh. Qorraxdu way iftiimaysay, sidaas daraaddeed duhurkii ayaan kacnay, anagoo aad u daalan maalintii hore, laakiin si degdeg ah ayaannu u bogsannay. Sidaa darteed quraacda waxaan u sameeyay boorashka + caanaha boorashka, tufaax iyo qorfe sidii caadiga ahayd. Ka dib waxa aanu socod ku tagnay kaynta ku xeeran cimilada oo aad u qurxoon awgeed. Waxaan ku raaxeysanay xasilloonida, qorraxda, hawada saafiga ah oo sidaas darteed waxaan ku buuxinay baytariyadayada koorsada soo socota ee maalinta. Markii aan guriga imid waxaan ka dhigay digsi khudradeed macaan sidii caadiga ahayd oo ka kooban boqoshaada, basasha, toonta, tofu, rubuc basbaas basbaas ah oo dhan waxaan ku sifay milix Himalaya, basbaaska madow iyo basasha guga. Kadib waxaa jiray bariis hadhuudh ah. Dheri shaah ah ayaa fiidkii iga saaray sun-saaritaankaygii oo haddana kelyaha iga soo dareeray. Haddii kale waxaan ka cabbay biyo caraf ah, kuwaas oo aan ku tamarsiiyay crystal crystal. Maalintaas, isbeddelka cuntadu waa uu ii fududaa aniga, aad ayay iigu dhib yarayd inaan u hamuumo sigaarka, kafeega, tamarta ama cuntooyinka kale ee cufan ee tamarta leh. Haddii kale, sida caadiga ah, waxaan si wadajir ah u abuurnay muuqaalkeena ilaa habeenkii dambe ka dibna si guul leh u dhamaystiray maalintii afraad ee sun-saarista.