Sannado badan oo nafaqo darro ah awgeed, waxaan qiyaasay in aan si buuxda u nadiifin doono jirkayga si aan marka hore ka takhaluso balwadaha, balwadaha hadda maskaxda ku haya ama xaddidaya awoodeyda maskaxeed, iyo marka labaad, si aan u helo qaabka caafimaadkayga iyo marka saddexaad. gaadho xaalad miyir-beeleed oo cad. Ku-dhaqanka sunta-soo-saarka noocaas ah waa wax kasta, laakiin waa hawl fudud. Dunida maanta waxaynu ku tiirsanahay cuntooyin kala duwan oo kala duwan, waxaynu ku tiirsannahay tubaakada, kafeega, khamriga, daawooyinka ama walxaha kale ee sunta ah. Ku-tiirsanaantaas awgeed, waxaan caadi ahaan aad u caajisnaa, daalnaa, aan niyad-sami lahayn oo waxaan dareemeynaa niyad-xumo xagga nolosha ah, xitaa haddii aynaan inta badan ogaanin tan, maadaama xaaladdan ay caadi tahay dad badan.
Xusuus-qorkayga detox-ka
Maalinta 3 - Tamarta ayaa hoos u dhacda
Soo ka dib 2 maalmood oo daal ah, maalintii saddexaad ee sun-saaristayda / isbeddelka cuntada ayaa ii bilaabmay. Midkani wuxuu ahaa wax aan fududayn. Markii hore wax walba waxay u dhaceen sidii caadiga ahayd. Habeen dheer oo hore ayaanu goor dambe ka soo toosnay, ka dib waxa aanu galnay jikada oo aanu sidii caadada u ahayd u samaynay cuntadayadii. Markan waxaa la helay boorash caano boorash ah, orange + muus iyo in yar oo qorfe ah. Dabadeed waxaan iska dhigay dheri shaah cagaaran ah oo aan magaalada soo galnay iyadoo aan weli wax yar qabanno. Markii aan nimid magaalada, waxaan markii dambe soo marnay shelf ay ka buuxaan cabitaano tamar ah. Waxa jiray culays gaar ah oo aanu u dhimanaynay in aanu tijaabino toddobaadyo ka hor. Taasi waa sababta aan u iibsanay 2 ka mid ah. Waxaan u maleeyay in aysan waxba ahayn, mid waan qaadan karaa, sidaas uma xumaan doonto. Damacaygu wuxuu kaloo ahaa sababta aan u helnay 2 xabbo oo ka mid ah, iyadana waan ka cabsan kari lahaa.
Cabitaanka tamarta ayaa igu dhaliyay dheelitir la'aan gudaha ah oo xoogan..!!
Si kastaba ha ahaatee, arrimuhu si kala duwan ayay u noqdeen oo 3 maalmood ka dib markii aan sun-saaray ayaan naftayda daweeyay Cabitaanka Tamarta ee Rockstar. Run ahaantii, ma jecli tamarta gabi ahaanba, dhadhanku wuxuu ahaa kaliya mid aad u macaan oo aad u macmal ah. Wax kasta oo aan ahayn cabitaan dhadhan fiican leh. Weli, taasi igama joojin inaan tamarta si buuxda u cabbo, waa maxay khilaaf
Si kastaba ha ahaatee, waan ku farxay waayo-aragnimadan, sababtoo ah waxay i tustay mar kale sida cabitaannadani ay u daboolayaan xaalad miyir-qabka ah..!!
Muddo yar ka dib markii aan cabbay Tamarta, waxaan fadhiistay kombuyuutarkayga oo aan abuuray maqaal cusub. Markiiba waxa i qabsaday niyad-jab aad u daran. Waxaan dareemay daal, daal, guri, waxaan dareemay dheeli tirnaan la'aan gudaha ah oo sii kordheysa waxaana noqday mid niyad jabsan. Way igu adkeyd inaan xooga saaro waxaana si lama filaan ah u ogaaday sida ay u xoogan tahay saameynta xun ee cabitaanadan tamarta ah.
Si kastaba ha ahaatee sun-saaritaankaygu wuu sii socday
Ka hor inta aan sun-saarista, xaalad noocan oo kale ah aniga caadi ayay ii ahayd, laakiin 3 maalmood oo sun-saarid ah ka dib, waxaan ogaaday saameynta dhimashada ee walxahan shaydaanka. Waxaan u maleynayaa in marka laga reebo soo noqnoqoshada gariir hoose ee cabitaanka, taas oo iyana hoos u dhigtay heerka gariirkayga, waxa ku jira sonkorta aadka u sareysa ayaa sababtay in heerka insulinteyda uu kor u kaco muddo gaaban, laakiin haddana mar kale ayaa hoos u dhacday. 60 garaam oo sonkor ah oo miyir-beelka iga dhigay. Ugu dambeyntii, waan ku faraxsanahay inaan awooday inaan waayo-aragnimadan yeesho, sababtoo ah waxay iga dhigtay inaan mar kale ogaado sida xun ee cabitaanka noocan oo kale ah. Si kastaba ha ahaatee, fiidnimadii xigtay, "dembigu" waa sii jiray. Waxaan naftayda ka dhigay dheri shaaha chamomile ah isla mar ahaantaana waxaan diyaariyey walaaq khudradeed oo ka kooban boqoshaada, yaanyada iyo basasha. Waxa kale oo jirtay qayb ka mid ah miraha quinoa iyo koob caws shaciir ah.
Digsiga khudaarta + miraha quinoa ayaa aakhirkii i dareensiiyay fiicnaansho mar labaad ..!!
Tamartaydii ayaa soo noqotay, waan buuxaa, wax kasta oo ka sarreeya, waxaan ku faraxsanahay inaan ka badbaaday tamarta hoos. Dabadeed waxaanu ka shaqaynay samaynta muuqaalka, waxaanu galnay YouTube-ka oo aanu sidaas ku dhammaynay maalin ay ka buuxdo kor iyo hoosba, maalin daalin ah oo haddana si gaar ah wax u baranaysa.
