Maqaalka 3-aad ee xusuus-qorkayga detox-kaQaybta 1 - Diyaarinta, Qaybta 2 - Maalin mashquul ah), Waxaan kuu muujinayaa sida maalintii labaad ee isbeddelka sun-saarista/cuntadu u dhacday. Waxaan ku siin doonaa aragti sax ah oo ku saabsan nolol maalmeedkayga waxaanan ku tusi doonaa sida horumarkaygu u yahay sun-saarista. Sidaan horeyba u soo sheegnay, hadafkeygu waa inaan iska xoreeyo dhammaan balwadaha aan la qabsaday sanado aan la soo koobi karin. Bini'aadantinimada maanta waxay ku nooshahay adduun ay si joogto ah ugu kiciyaan siyaabo kala duwan oo leh walxo la qabatimo oo nooc kasta leh. Waxa nagu hareeraysan cunto cufan oo tamar leh, tubaako, qaxwo, aalkolo - daroogo, dawooyin, cunto degdeg ah iyo waxyaalahan oo dhan ayaa maskaxdeena ka taliya. Sababtan awgeed, waxaan go'aansaday inaan ka tago waxyaalahan oo dhan si aan u keeno horumar dheeraad ah oo ku saabsan xaaladdayda miyir-qabka ah ee ku salaysan diidmadan. Xaqiijinta xaalad miyir-qab ah oo qumman.

Xusuus-qorkayga detox-ka

Maalinta 2 - Inta u dhaxaysa chops iyo tofu

Maalintii labaad wax badan ayay iga dalbatay, mar walbana waxaan qarka u saarnaa inaan quusto. Asal ahaan, maalintii waxay ku bilaabatay si aan dhib lahayn. 4-tii subaxnimo ayaan seexday habeen hore. Waxaa dhab ahaan la qorsheeyay in saaxiibaday ay habeenkii ii wado, oo ay timaado 7-da aroornimo, ka dibna aan wada seexan doono. Laakin maan toosin hurdo la'aan darteed, iska dhaga tiray garaaca iyo wicitaanada aan la soo koobi karin, taas oo sababtay in saaxiibtey ay ku sugto albaabka hortiisa in ka badan 1 saac. Ugu dambayntii, si kastaba ha ahaatee, tani waa la dareemay oo waxaa layga soo jiiday riyooyinkeyga. Waxaan joognay ilaa 2:1 subaxnimo, markaasoo labadeennuba aakhirkii aan hurudnay. Saacadu markay ahayd XNUMX:XNUMX duhurnimo ayaan ka soo degnay dabaqa qadada. Balwaddayda si weyn ayay isla markiiba u kicisay, sababtoo ah hooyaday waxay samaysay garoogyo baradho ah iyo sprouts Brussels. Urta ayaa i waalisay, aad ayayna iigu adkayd inaan iska caabiyo. Si kastaba ha ahaatee, ugu dambeyntii, waxaan u suurtagashay in aan la jirrabo oo taa beddelkeeda waxaan naftayda ka dhigay qayb ka mid ah boorash caano ah, tufaax iyo qorfe. Waxaa la yaab igu noqotay, isku-dhafkan ayaa dhadhamiyay, ka dib waxaan ku farxay inaan geesi ahay oo aanan cunin garoocad. Ka dib ayaannu casarkii yara seexday.

Gelinkii danbe ee duhurnimadii waxa aan dareemay dareen hoos u dhac xoog leh, saamaynta ka bixitaanka..!!

Hurdada ka dib waxa aan sameeyay qayb yar oo ka mid ah sprouts Brussels + baradhada, waxa aan cunay liin iyo shaah maraboob ah. Wax waliba si wanaagsan ayay u socdeen, laakiin dhawr saacadood ka dib waxaan si lama filaan ah u noqday mid aad u daciif ah. Dareen hoos u dhac ah ayaa i soo gaaray waxaana dareemay xumaan, daal iyo waxaan dareemay cawaaqibka ka bixitaanka. Waxa aan u damcay dhammaan cuntooyinka aan caafimaadka lahayn, kafeega, sigaarka, cabitaannada tamarta waxana aan ku sigtay in aan joojiyo sun-saarista.

Inkastoo maalintii labaad ay ahayd mid aad u adag, waxaan ku dhameeyay si guul leh waxaanan ugu dambeyntii ku faraxsanahay in aanan joojin sunta..!!

Dhammaadkii, si kastaba ha ahaatee, waxaan ka badbaaday wejigan daalka ah oo aan haddana ladnaaday. Natiijo ahaan, waxaan hoos u dhaadhacay oo waxaan isku sameeyay tofu basal, chives, walnut la dubay, toonta, milix badeed, iyo dhir. Isla mar ahaantaana, waxaan naftayda ka dhigay shaaha chamomile oo sidaas si guul leh ayaan u sii waday sun-saaristayda. Ka dib waxaanu samaynay muuqaalka ilaa goor dambe oo habeenimo ah, waxaanu soo afjaray maalin adag oo, la yaabay, si guul leh ugu dambeyntii.