In aan maqaalkii ugu dambeeyay Waxaan horay u soo sheegnay in sanado badan oo hab nololeed aan fiicneyn awgeed, ugu dambeyntii aan bedeli doono cuntadayda, sunta jirkayga iyo, isla mar ahaantaana, naftayda ka xorowda dhammaan balwadaha aan hadda ku tiirsanahay. Ugu dambayntii, dunida maanta ee maadiga ah, dadka badankiisu waxa ay la qabsadeen nooc ka mid ah shay/qabatinka. Marka laga reebo xaqiiqda ah in dadka qaar ay inta badan ku tiirsan yihiin dadka kale sababtoo ah jacayl la'aan, waxaan ugu horreyntii tixraacayaa ku tiirsanaanta maalinlaha ah, balwadaha kuwaas oo markooda xukuma maskaxdeena. Waxa aynu la qabsanay cuntooyinka kiimikaad ahaan wasakhaysan, kuwa dhadhanka xoojisa, macaan-macaan, dhadhanka macmalka ah, dufanka badan (cuntooyinka degdega ah), “cuntooyinka” ay ku jiraan xaddi badan oo sonkor ah, iyo cuntooyin kale oo aan la tirin karin kuwaas oo xaaladdooda tamareed ay gariirto inta jeer ee gariir yar.

Xusuus-qorkayga detox-ka

Sababtan awgeed, waxaan naftayda u dejiyay hadaf ah inaan ugu dambeyntii naftayda ka xoreeyo dhammaan balwadahan. Nolosheyda oo dhan waxaan ku tiirsanaa cuntooyin kala duwan oo tamar badan leh, waxaan cunay cunto degdeg ah, waxaan cuni jiray wax soo saarka xoolaha oo aan la soo koobi karin, sigaar badan ayaan cabi jiray, waxaan cabay qaxwo badan + cabitaanno tamar ah, in muddo ahna waxaan cabay xashiishad badan, taasoo nasiib wanaag ma ahayn arrin muddo dheer. Hagaag, dhamaadka, isbeddelka ruuxiga ah/caqliyeedka ee aan soo maray ku dhawaad ​​3 sano ka hor awgeed - ilaa maanta, dhammaan ku-tiirsanaantan waxay isu rogeen dheelitir la'aan gudaha ah oo dhibaato ku ah xaaladdayda maskaxeed. Muddo ka dib, waxaan ogaaday in dhammaan ku-tiirsanaantaas ay iga dhigeen caajisnimo dhammaadka maalinta, xaddiday xaaladda miyir-qabka, marka laga reebo, waxay culeys culus saareen maskaxdayda. Ficilkaygu ma ahayn kuwo la jaanqaadaya yoolalkayga, rabitaanka qalbigayga, iyo wacitaanka naftayda. Xaaladani waxa ay badashay ruuxayga, maalinba maalinta ka dambaysana waxa aan ku daciifay rabitaankayga, aniga oo aan awoodin in aan fuliyo dhamaan waxa aan damacsanahay. Taasi waa sababta isbeddel loogu baahan yahay, taasina waa sababta aan u maleeyay in aan hirgelin doono sun-saar dhammaystiran, isbeddel xagga cuntada ah, oo aan ku qori doono Youtube.

Saamaynta ay cuntada dabiiciga ahi ku leedahay xaaladda miyir-qabkaaga ayaa ah mid aad u weyn!!

Saamaynta isbeddelka noocaas ahi waa mid aad u weyn. Waxaad dareemaysaa nolol, firfircooni, farxad badan, farax badan, cad oo aad la kulanto koror/balaadhin aad u weyn oo ah xaaladaada miyir-qabka. Waxa kale oo ay ku siinaysaa dareen cad oo aan ka duwanayn wax kasta oo adduunka ka jira.

Sun-saarkii ayaa bilaabmay oo waxa ku bilaabmay subax aad u adag..!!

Taasi waa sababta aan u bilaabay sun-saarista oo aan u galay xaalad miyir-qab ah oo gebi ahaanba cusub. Sida la sheegay, waxaan duubay oo dhan oo soo galiyay YouTube. Waxaan diiwaangelin doonaa isbeddelkan muddo 7 maalmood ah waxaanan ku tusi doonaa saamaynta sun-saarista noocaas ah.

Maalinta 1 - Maalin mashquul ah

Waxaa yaab igu noqotay, in aan si wanaagsan uga badbaaday maalintii ugu horreysay. Si kastaba ha ahaatee, habeen hore oo aan hurdo yar ku seexan jiray awgeed, subaxdii waxay ahayd mid farxad leh. Anigoo wareersan oo argagaxsan ayaan toosay, waxaana isla markiiba aad u damcay qaxwo iyo sigaar. Ma aha dareen fiican. Laakiin maalinba maalinta ka danbaysa, hab-dhaqankaygu wuu soo hagaagayaa, awooddaydu way sii xoogaysanaysaa, waxaanan ku guulaysta in aan iska dhaafo balwadihii igu cuslaaday sannado badan. Halkii aan salami ku duban lahayn, hadda waxaan haysanay tofu bariis, brokoli, chives iyo walnut dubay. Waxaan cuntadaydii ku daray milix badeed, dhir iyo basbaaska madow. Makhribkii waxaan cunay xabbad rooti ah oo bunni ah oo saliid qumbaha ah iyo chives. Haddii kale waxaan ku daray 3 digsi oo shaah ah (shaah cagaaran/shaah maraq/shaah chamomile). Dabcan, tani waxay ahayd maalintii ugu horreysay oo keliya, taas macnaheedu maaha in wax walba la sameeyay.

Bilawga waxa uu ahaa mid aad muhiim u ah oo astaan ​​u ahaa bilawga xaalad cusub oo miyir qabta..!!

Laakiin waxa ay ahayd bilow muhiim ah oo aan awooday in aan wax badan oo dhiirigelin ah dib u eego. Dareen farxadeed oo aad u daran ayaa ku soo laabtay heerka miyir-qabka iyo dareenkaas rayn-rayn, waxaan sameeyay muuqaalkii, oo aan galiyay youtube-ka oo aan jiifsaday, aniga oo dhammaystiray maalintii ugu horreysay ee aan sunta ka saaro.

Berrito waxaan sii wadi doonaa qormadayda xiga ee xusuus qorka..!!

Waxaan aad u danaynayaa sida ay arrimuhu u sii socon doonaan dhawrka maalmood ee soo socda, sida la dareemi karo isbeddelkayga maskaxeed iyo, wax kasta oo ka sarreeya, haddii aan sii wadi karo dhiirigelintan, dareenkan rabitaan iyo farxad. Anigoo tan maskaxda ku haya, waxaan rajeynayaa inaad ku riyaaqday gelitaanka xusuus-qorka koowaad. Caafimaad qab, faraxsanow oo ku noolow nolol isqancin leh.