Sharciga dhawaaqa waa mawduuc aad u gaar ah oo dad aad u tiro badan ay la tacaalayeen sanadihii u dambeeyay. Si fudud u dhig, sharcigani wuxuu dhigayaa in sida had iyo jeer soo jiidato sida. Ugu dambeyntii, tani waxay ka dhigan tahay in tamarta ama tamarta tamarta ee gilgilaneysa inta jeer ee u dhiganta had iyo jeer waxay soo jiidataa dawlado ku wareega isla mareegta. Haddii aad faraxsan tahay, waxa kaliya oo aad soo jiidan doontaa waxyaabo badan oo kaa farxinaya, ama taa beddelkeeda, diiradda saarista dareenkaas ayaa ka dhigi doonta dareenkaas mid weyn. ...

Qof kastaa wuxuu leeyahay riyooyin iyo riyooyin gaar ah, fikrado ku saabsan nolosha, kuwaas oo si isdaba joog ah loogu raro miyir-qabkayaga maalinlaha ah inta lagu jiro nolosha oo ay sugaan xaqiijintooda u dhiganta. riyooyinkani waxay si qoto dheer ugu xidhan yihiin miyir-qabkayaga waxayna dad badan ka qaadaan tamartooda nolol maalmeedkooda, iyagoo hubinaya inaanan sii foogan karin waxa muhiimka ah taas bedelkeedana aan si joogto ah maskaxiyan ugu soo celinno la'aanta. Xaaladdan oo kale, inta badan waxaynu ku guul darreynaa inaan xaqiijinno fikradaha ama rabitaannada u dhigma. Ma helno waxa aan rabno, sidaas darteed waxaan inta badan ku sii jirnaa xaalad miyir-beeleed oo taban oo natiijadeeda inta badan waxba ma helin. ...

Sida aan marar badan ku soo sheegay qoraalladayda, maskaxdaada ayaa u shaqeysa sidii magnet xoog leh oo wax walba u soo jiida noloshaada taas oo ay ku dheehan tahay. Miyirkeena iyo hababka fekerka ee ka dhasha waxay nagu xidhaan wax kasta oo jira (wax walba waa mid iyo mid waa wax walba), waxay nagu xidhaan abuurista oo dhan heer aan maadiga ahayn (mid ka mid ah sababta fikradaheenu u gaari karaan oo saameyn ku yeelan karaan xaaladda guud ee miyir-qabka). Sababtan awgeed, fikradahayaga ayaa go'aaminaya koorsada dheeraadka ah ee nolosheenna, sababtoo ah dhammaan fikradahayaga ayaa noo suurtagelinaya inaan awoodno inaan wax ka qabanno marka hore. ...

Inta lagu jiro nolosha, annagu aadanuhu waxay la kulmaan miyir iyo xaalado nololeed oo kala duwan. Duruufahaas qaarkood waxa ka buuxa farxad, qaarna farxad la’aan. Tusaale ahaan, waxaa jira waqtiyo marka aan dareemeyno in wax walba ay si fudud noogu imaanayaan. Waxaan dareemaynaa wanaag, farxad, qanacsanaan, isku kalsoonaan, xoog leh oo waxaan ku raaxaysanay wejiyada kor u kacaya. Dhanka kale, waxaan sidoo kale ku noolnahay waqtiyo mugdi ah. Daqiiqado marka aynaan dareemayn wanaag, aynaan ku qanacsanayn nafteena, waxay la kulmaan niyad jab iyo isla mar ahaantaana dareemo sida nasiib xumo ina raacday. ...

Bulshada maanta, nolosha dad badan waxaa weheliya rafaad iyo la'aan, xaalad ka dhalatay wacyi la'aan. Uma arkeysid aduunka sida uu yahay, laakiin sida aad tahay. Tani waa sida saxda ah ee aad u hesho waxa u dhigma inta jeer ee xaaladdaada miyir-qabka. Maskaxdeenna waxay u shaqeysaa sida magnetka macnaha guud. Magnet ruuxi ah oo noo ogolaata inaan soo jiidano wax kasta oo aan rabno nolosheena. Qofkii maskax ahaan ku aqoonsada la'aanta ama diiradda saaraya la'aanta waxay kaliya soo jiidan doontaa la'aan badan noloshooda. Sharciga aan la beddeli karin, ugu dambeyntii qofku mar walba wuxuu soo jiitaa noloshiisa waxa sidoo kale u dhigma inta jeer ee gariirkiisa, fikradaha iyo dareenka qofka. ...

Inaga oo aadane ah waxa la kulma xaalado iyo dhacdooyin kala duwan oo nolosheena ah. Maalin kasta waxaan la kulannaa xaalado nololeed oo cusub, waqtiyo cusub oo aan sinaba ula mid ahayn waqtiyadii hore. Ma jiro ilbiriqsi la mid ah kan kale, ma jiro maalin la mid ah kan kale sidaas darteed waa dabiici in aan la kulanno dad, xayawaan ama xitaa ifafaale dabiici ah inta lagu jiro nolosheenna. Waxaa muhiim ah in la fahmo in kulan kastaa uu u dhaco si isku mid ah, in kulan kasta ama wax kasta oo ku yimaada aragtideena ay sidoo kale wax nagu leeyihiin. Waxba ma dhacaan si kadis ah, kulan kastaa wuxuu leeyahay macno qoto dheer, macne gaar ah. ...