Maalmahan, dadka intooda badan waxay la qabsadeen walxo kala duwan oo la qabatimo. Ha ahaato tubaakada, khamriga, kafeega, daroogooyinka kala duwan, cuntada degdega ah ama walxaha kale, dadku waxay u muuqdaan inay ku tiirsan yihiin raaxada iyo walxaha la qabatimay. Dhibaatada tan, si kastaba ha ahaatee, waa in dhammaan balwaduhu ay xaddidaan awooddeena maskaxeed iyo marka laga reebo in ay xukumaan maskaxdeena, xaaladda miyir-qabka. Waxa kaa lumaya kontoroolka jidhkaaga, waxa aad noqonaysaa mid xoog badan, dareen badan, caajis badan, wayna kugu adagtahay in aad samayso waxyaalahan kiciya. Ugu dambayntii, balwadahan is-daba-jooga ah kaliya maaha inay xaddidaan miyir-qabkayaga, laakiin sidoo kale waxay ka hortagaan xaalad maskaxeed oo cad waxayna hoos u dhigaan inta jeer ee gariirkeena.

Hoos u dhigista inta jeer ee gariirkaaga - miyir-beelka

Marka laga reebo balwadaha kala duwan, qodobka ugu weyn ee daruuriya xaalada miyir-qabka qofka ayaa ah cunto xumo ama cunto aan dabiici ahayn. Maalmahan, cuntooyinka badankooda waxaa lagu hodmay kiimiko lagu daro tiro badan. Cuntadeenna waxa ay ku wasakhowday kiimikooyin kala duwan oo kala duwan. Haddi ay ahaan lahayd aspartame, glutamate, macdano/fitamiino macdan ah, iniinaha hiddo-wadaha la beddelay ama xataa khudaarta/miraha lagu buufiyey sunta cayayaanka, dhammaan “cuntooyinkan” waxay yareeyaan inta jeer ee gariirkeena, waxay isku ururiyaan xaalad tamareed noo gaar ah waxayna saameyn xun ku leeyihiin maskaxdeena iyo jirkeena. dastuurka . Si aad u nadiifiso miyirkaaga, sidaas darteed waa lama huraan inaad wax u cunto sida ugu macquulsan. Haddii aad tan mar kale samayn karto, waxaad heli doontaa dareen cad oo maskaxeed, dareen ku siinaya xaddi tamar ah oo aan la soo koobi karin. Halkaa marka ay marayso waa in la sheegaa in ay ku adag tahay dareen ka fiican in aad si buuxda u caddayso.

Caddayn maskaxeed - dareen aan la soo koobi karin..!!

Waxaad dareemaysaa firfircooni, farxad, tamar, faraxsan, wax ka qaban karta fikradaha/dareenka si aad u wanaagsan oo aad u soo jiidato wax badan iyo iftiin noloshaada sababtoo ah dhawaaq maskaxeed toganSharciga Resonance - Tamartu had iyo jeer waxay soo jiidataa tamar isku mid ah).