Wax kasta oo jira waxay ka samaysan yihiin tamar. Ma jiraan wax aan ka koobnayn ishan tamarta hoose ama xitaa ka soo baxda. Nudaha tamarta leh waxaa dhaqaajiya miyir-qabka ama halkii ay tahay miyir. kaas oo qaab siinaya qaabkan tamarta badan. Isla mar ahaantaana, miyirku sidoo kale wuxuu ka kooban yahay tamar, maskaxdeenna (maadaama nolosheenu tahay wax ka soo baxa maskaxdeena iyo dunidu dibadda ee la fahmi karo waa saadaal maskaxeed, aan fiicneyn ayaa ku jirta meel kasta) sidaas darteed maaha mid maaddi ah, laakiin ma aha wax / maskax dabiici ah.

Beddel inta jeer ee aasaasiga ah

Sidaa darteed miyir-qabka qofku wuxuu ka kooban yahay tamar, taas oo iyaduna gariiraysa inta jeer ee u dhiganta. Sababtoo ah awooddeena maskaxeed/abuurnimo, waxaan awoodnaa inaan bedelno xaaladdeena soo noqnoqoshada. Dhab ahaantii, inta jeer ee noo gaar ah ayaa si joogto ah isbeddelaya. Tusaale ahaan, haddii aad mar hore ku dhex lugayn jirtay kaynta, inta jeer ee aad wakhtigaas ku jirtay way ka duwanayd wakhtiga aad akhrinayso maqaalkan. Dareenkaagu wuu kala duwanaa, waxaad la kulantay dareeno dareen oo kala duwan, waxaadna xalaalaysay fikrado kala duwan maskaxdaada. Xaalad kala duwan ayaa jirtay, taas oo sidoo kale lagu sifeeyay gariir/soo noqnoqosho aasaasi ah oo ka duwan. Si kastaba ha ahaatee, waxaan si weyn u bedeli karnaa heerka soo noqnoqda, kordhinta ama xitaa hoos u dhigi karnaa. Tani waxay u dhacdaa siyaabo kala duwan, tusaale ahaan iyada oo la adeegsanayo fikrado cusub oo la xidhiidha noloshiisa, ka dibna u horseedda dib-u-habaynta xaaladda maskaxeed ee qofka. Waxaad baranaysaa duruufo cusub, waxaad abuurtaa caqiidooyin cusub, xukunno iyo aragtiyo xagga nolosha ah, sidaas darteed waxaad si buuxda u beddeli kartaa inta jeer ee aad adigu leedahay. Dhanka kale, waxaan sidoo kale la kulmi karnaa koror weyn oo soo noqnoqda, tusaale ahaan iyada oo loo marayo sharciyeynta fikradaha togan ee maskaxdeena. Jacaylka, wada noolaanshaha, farxadda iyo nabadda ayaa had iyo jeer ah dareennada ilaaliya soo noqnoqoshada sare oo ina siiya dareen iftiin. Fikradaha xun-xun iyaguna waxay yareeyaan soo noqnoqoshada nafteena - "tamar culus" ayaa abuurma, waana sababta dadka qaba niyad-jabka ama murugada qoto dheer ay dareemaan caajis, daal, "culus" iyo mararka qaarkood xitaa sidii in laga adkaaday.

Wax walba waa tamar waana intaas. Isku hagaaji inta jeer ee dhabta ah ee aad rabto waxaadna heli doontaa adigoon waxba ka qaban karin. Jid kale ma jiri karto. Taasi maaha falsafada, taasi waa fiisigiska." - Albert Einstein..!!

Arrin kale oo beddesha soo noqnoqoshadeena waa cunnadayada. Tusaale ahaan, qofka cuna cunto aan caadi ahayn muddo dheer waxay la kulmi karaan hoos u dhac tartiib tartiib ah laakiin joogto ah oo u gaar ah.

Isticmaal awoodda gaarka ah ee barakada

Cunto ku habboon ayaa culays ku saaraysa maskaxdaada/jidhkaaga/ nidaamka ruuxaaga oo dhammaan hawlaha jidhku u gaarka ah ayaa dhibaato soo gaadha. Sumeynta joogtada ah, oo ay keento cunto aan caadi ahayn, waxay kor u qaadaa horumarinta ama muujinta cudurrada waxayna daciifisaa habka difaaca jirka (gaar ahaan maadaama cunto ku habboon ay soo dedejiso habka gabowga). Cunto dabiici ah ayaa iyaduna kordhisa soo noqnoqoshada nafteena, gaar ahaan marka lagu dhaqmo muddo dheer. Dabcan, sababta ugu weyn ee xaaladda soo noqnoqoshada hooseeya had iyo jeer waa isku dhac gudaha ah oo keena inaan ku dhibtoonno dhammaadka maalinta oo aan yeelanno maskax maskaxeed taban (tamar la'aan ayaa dhacda). Si kastaba ha ahaatee, cunto dabiici ah ayaa ka shaqayn karta yaabab. Markaa doorashada cuntadeenu waa muhiim. Cuntooyinka noolaha/tamarta leh, tusaale ahaan cuntooyinka hore u lahaa soo noqnoqoshada sare, aad bay u dheefshiidaan oo waxay xoojiyaan ruuxeena. Xaaladdan oo kale, waxaa jirta suurtogalnimo aad ku kordhin karto inta jeer ee cuntooyinka u dhigma taasna waa adiga oo ku ogeysiinaya fikrado wanaagsan. Waxaas oo dhan ka sii sarreeya, ducadu aad bay u mudan tahay in halkan lagu sheego. Sidan, waxaan si weyn ugu hagaajin karnaa tayada cuntadeena duco. Marka laga reebo xaqiiqda ah in aan ku celcelino miyir-qabka oo aan aad uga warqabno nafaqeynta (maareynta cunnooyinka u dhigma waxay noqotaa mid miyir leh), waxaan sidoo kale kordhinnaa inta jeer ee cuntadeena. Habkan, waxaad isu waafajinaysaa cuntada, taasoo ka dhigaysa mid aad u dheefshiidka leh. Xaaladdu waxay la mid tahay biyaha, taas oo ugu dambeyntii leedahay awood gaar ah oo lagu xasuusto (miyirka awgeed) oo sidaas awgeed ka falceliya fikradahayaga gaarka ah.

Cuntooyinkaagu waxay noqon doonaan dawooyinkaaga, dawooyinkiinnuna waxay ahaan doonaan cuntooyinkiinna. - Hippocrates..!!

Fikradaha wanaagsani waxay beddelaan qaab-dhismeedka kiristaalo biyaha waxayna hubiyaan inay isu habeeyaan si isku mid ah (Iswaafajinta biyaha, waa sida ay u shaqeeyaan). Sababtan awgeed, waa inaan ka faa'iidaysannaa awoodda barakada oo aan u ducayno cuntadeena hadda ka dib. Xataa ma nihin inaan nidhaahno duco, laakiin waxaynu ku dabaqi karnaa barakada gudaha ama maskax ahaan. Xaaladdan oo kale, waa in sidoo kale la sheegaa mar kale in tamartu had iyo jeer raacdo dareenkayaga, taas oo ah sababta aan u isticmaali karno feejignaanteena (fiirsashada) si aan u hago tamarta maskaxdeena. Sidaa darteed waxaan si gaar ah u abuuri karnaa duruufo mar kale dabeecadda is-waafaqsan. Si gaar ah, mabda'an sidoo kale waxaa lagu dabaqi karaa cuntadeena, sababtoo ah waxaan isku waafajin karnaa cuntadeena oo keliya anagoo adeegsanayna ujeeddooyinkeena/soojeedadeena togan. Iyada oo tan maskaxda lagu hayo, caafimaad qab, faraxsan oo ku noolaado nolol is waafaqsan.

Ma rabtaa inaad na taageerto? Kadib guji HALKAN