Qof kastaa wuxuu noloshiisa ku leeyahay rabitaan aan la soo koobi karin. Qaar ka mid ah rabitaannadan ayaa rumoobaya inta nolosha lagu jiro, qaarna waxay ku dhacaan jidka. Inta badan, waa rabitaanka u muuqda mid aan suurtagal ahayn in la ogaado naftiisa. Rabitaanka aad dareen ahaan u malaynayso in aanay waligood rumoobayn. Laakiin waxa gaarka ah ee noloshu waa in aan nafteena awood u leenahay in aan xaqiijino rabitaan kasta. Dhammaan rabitaanka qalbiga ee ku hurda nafta qof kasta oo bini'aadam ah ayaa rumoobayn kara. Si taas loo gaaro, si kastaba ha ahaatee, waa in dhowr arrimood la tixgeliyo. Waxaad ka heli kartaa shuruudaha kuwan iyo sida aad uga dhabayn karto rabitaankaaga qaybta soo socota.

Isticmaal sixirka maskaxdaada…!!

Marka la eego fulinta rabitaanka, tani inta badan waa kiiska xaaladdan sharciga resonance xusay. Xaqiijinta waxaa la sameeyay in ku dhaqanka saxda ah ee sharcigan caalamiga ah aad soo jiidan karto wax kasta oo aad rabto noloshaada. Dhab ahaantii, Sharciga Resonance waa qalab awood leh oo lagu soo jiido noloshaada wax kasta oo adiga kugu qaali ah. Dhibaatada kaliya ee ka haysata sharciga dhawaaqa ayaa ah in dad badan ay si khaldan u fahmeen oo ay si khaldan u adeegsadaan ama ay waxyeelo u geystaan. Asal ahaan, Sharciga Resonance wuxuu si fudud u dhigayaa macnaheedu yahay in tamarta had iyo jeer soo jiidato tamarta xoogga isku midka ah iyo tan iyo wax kasta oo jira, xaqiiqdaada oo dhan, miyirkaaga, fikradahaaga iyo haa xitaa jirkaagu wuxuu ka kooban yahay gebi ahaanba dawlado tamar ah, mar walba waxaad soo jiidataa Tamar kugu soo kordhinaysa Nolosha aad hadda la dhacsan tahay. Isku soo wada duuboo, fikradaha qofku waxay door weyn ka ciyaaraan xaqiijinta rabitaankaaga macnaha guud. Waxa aad maskaxiyan ka heshid, waxa aad soo jiidanaysaa in badan oo noloshaada ah. Caalamku wuxuu uga falceliyaa rabitaankaaga gudaha wuxuuna dejiyaa wax walba si ay kuwani u fuliyaan. Mushkiladda arrintani haysataa ayaa ah in caalamku aanu qiimayn ama kala saarin xumaan iyo wanaag marka la xaqiijinayo rabitaanka u dhigma. Haddii, tusaale ahaan, aad muujiso fikirla'aan oo aad gudaha u malaynayso inaanan waxba haysan, markaa maskax ahaan waxaad ku jirtaa dareen la'aanta dareenkan. Caalamku wuxuu markaa uga falcelinayaa fikradahaaga, gudahaaga "rabitaanka xun ee dukumeentiga ah" wuxuuna kuu xaqiijinayaa inaad kaliya la kulmi doonto la'aan dheeraad ah, inaad soo jiidan doonto la'aanta noloshaada. Sidee kale waa inay noqotaa? Waqtiga aad ku sugan tahay yaraanta, xaaladdaada miyir-qabka ama dabeecadda tamarta leh ee xaaladdaada miyir-qabka ayaa kaliya soo jiidata tamar isku mid ah, natiijadu waxay tahay inaad la kulanto yaraansho dheeraad ah. Miyirkaaga waxaa lala simi karaa birlab xooggan oo si joogto ah ula falgala caalamka oo had iyo jeer ku nool dhawaaqyo kala duwan. Inta aad ku sii dheeraanayso fikirka, rabitaanka, riyooyinka, ama halkii aad ku jirto xaalad maskaxeed, sida ugu dhakhsaha badan ee aad u muujinayso tareenka fikirka u dhigma xaqiiqadaada. Sababtan awgeed, waxay aad muhiim ugu tahay xaqiijinta rabitaanka qofka inuu had iyo jeer ku dhawaaqo wax badan, fududaan iyo aqbalaad. Intaa waxaa dheer, waa muhiim in aan shaki la gelin. Bal qiyaas inaad rabto inaad la kulanto lammaanahaaga nafta ama aad leedahay saaxiib/saaxiib guud ahaan. Si rabitaankani u rumowdo, waa in dhowr tillaabo la qaado.

Maskax ahaan uga sheekee wax badan

Ugu horreyntii, waxaa muhiim ah inaad maareyso inaad si buuxda u aqbasho xaaladdaada oo aad ku faraxsan tahay. Dad badan ayaa isku waalan mawduucan, run ahaantii way quustaan, waxay dareemaan cidlo waxayna si xooggan u raadiyaan lammaane. Dhibaatadu waxay tahay in waqtiyadan oo kale uu qofku si joogto ah u dareemo dareen la'aan iyo qanacsanaan la'aan iyo muddada dheer ee qofku si quus ah u raadinayo lammaanaha, inta dareenka uu sii kordhayo, inta badan rabitaanku wuxuu u guuraa meel fog. Marka laga reebo, daqiiqadahaas oo kale waxaad u soo iftiimaysaa kelinimadan ama rajo-xumada dibadda. Waxa aad u malaynayso oo aad dareemayso gudaha waxa ka muuqda jidhkaaga, soo jiidashadaada, natiijadu waa in aad si ula kac ah u qaadato muuqaal dibadda ah oo xaaladdan miyir-qabka ah u qaadaya dibadda. Laakiin haddii aad ku guulaysato inaad fasaxdo, aqbal xaaladdaada oo ka fikir, tusaale ahaan, in koonkaagu uu fulin doono rabitaankayga ka dibna aan la macaamilin, markaa waxaad u soo jiidan doontaa rabitaanka noloshaada si ka dhaqso badan sida aad arki karto. Haddii kale kaliya rabitaan ama Fikirka la'aanta, ee la'aanta, si sii kordheysa u soo jiidatay naftiisa. Waxa uu qofku maskaxiyan ku dhawaaqo waxa loo soo jiidaa naftiisa (fikradu si aad ah ayay u korodhaa). Sababtan awgeed, waxaa habboon in wax walba si wanaagsan loo eego. Marka hore, waxaad leedahay rabitaan xooggan oo wax ah. Waxa aad jeceshahay in uu wehelkaaga kula jiro lamaane, runtiina waxa aad doonaysaa in rabitaanku rumeeyo. Fikirka ama rabitaanka rabitaankiisa waligiis ma baaba'o, mar uu halkaas joogo wuxuu isu muujiyaa miyir-qabka oo sidaas awgeed waxay sugtaa waqti dheer si loo xaqiijiyo. Markaa waxaad aqbashaa duruufahaaga, ku noolow hadda oo waxaad samaysataa filasho waxaad rabto. Shaki kama gelin kartid in rabitaanku rumoobayo, laakiin aad u sug oo filo in rabitaanku rumoobayo. Tani waxay markeeda ku soo noqnoqonaysaa fara badan oo sahlan iyo miyir-qabka ayaa markaa soo jiidan doona isla. Marka asal ahaan, waxaa muhiim ah in diiradda la saaro waxaad rabto, ee ma aha waxaadan rabin. Haddii aad dareento xumaan oo aad u maleyneyso in rabitaanku uusan rumoobayn markaa run ma noqon doonto. Waqtiyadan oo kale, diiradda ayaa la saarayaa waxaadan rabin, taas oo ah in rabitaanku uusan rumoobayn. Tani waa been abuur, si kastaba ha ahaatee. Fikirka kaliya ee kaa fogeynaya xaqiijinta rabitaankaaga. Taasi waa dhibaatada shakiga iyo cabsida. Shakiga iyo cabsida ayaa xaddidaya oo kaliya awoodahaaga maskaxeed waxayna u beddelaan miyirkaaga magnet soo jiidata cufnaanta tamarta. Halkaa marka ay marayso waxa kale oo muhiim ah in la ogaado in ay tahay maskaxdaada kalinimada ah ee keenaysa shaki iyo, ka sarreeya, cabsida. Maskaxdan awgeed, waxaan inta badan dareemeynaa cidlo, walaac, murugo iyo shaki nafteena, macnaha guud, dabcan, sidoo kale ku saabsan xaqiijinta rabitaankeena. Maskaxdaada ego ayaa markaa kuu tilmaamaysa inaadan wax gaadhi karin, inaadan gaadhi karin ama xataa aanad u qalmin inaad la kulanto rabitaanka u dhigma.

Laakiin wax walba waa suurtagal, wax kasta oo aad qiyaasi karto waa la ogaan karaa. Sida ugu dhakhsaha badan ee aad ku qanacsan tahay inta jeer ee saxda ah, dareenka fulinta rabitaanka, ka dibna waxaad dardar gelisaa habkan si weyn oo aad u xaqiijin doonto rabitaanka goor dhow ama dambe. Ilaa hadda inta ay taasi socoto, annagu aadanuhu sidoo kale waxaan nahay dad aad u awood badan, waxaan u sawiri karnaa wax kasta oo aan ku qiyaasno nolosheena, iyada oo aan loo eegin sida fikraddu tahay mid aan la taaban karin. Wax kasta waa suurtagal, haddii aad qalbigaaga ku leedahay rabitaan qoto dheer, marnaba ha lumin iimaanka. Ha ka shakin hal ilbidhiqsi in hamigaagu rumoobayo, waligaa ha niyad jabin oo maankaaga ku xalaalaysna hab-dhaqan togan, dareenkaas oo ah in rabitaanku rumoobi doono 100% dhawaan. Iyada oo tan maskaxda lagu hayo, caafimaad qab, faraxsan oo ku noolaado nolol is waafaqsan.

Waan ku faraxsanahay taageero kasta ❤