Awoodda maskaxdeenna waa mid aan xad lahayn. Marka sidaas la sameeyo, waxaan abuuri karnaa duruufo cusub oo ay ugu wacan tahay joogitaanka ruuxeena iyo sidoo kale waxaan ku hogaamin karnaa nolol si buuxda u dhigma fikradaheena. Laakiin inta badan waynu is-hortaagno oo xaddidnaa keenna kartida hal-abuurnimo, iyadoo ay ugu wacan tahay qofka caqiidadiisa, waxa uu aaminsan yahay iyo xaddidaad iskiis ah.

Awoodda caadiga ah ee fiidkii

Dhammaan caqiidadayada - iyo sidoo kale aragtidayada nolosha (aragtiyada adduunkeena) - waxay si qoto dheer ugu xidhan yihiin miyir-qabkayaga. Halkan waxa kale oo qofku jecel yahay inuu ka hadlo barnaamijyada miyir-qabkayaga lagu mashquulsan yahay/barnaamiyay. Haddaynu nahay bini'aadam waxaan awoodnaa inaan dib u habaynno miyir-qabkeenna. Sidaa darteed waxaan si weyn u beddeli karnaa tayada miyir-qabkayaga oo aan abuuri karno barnaamijyo cusub oo dhammaystiran, tusaale ahaan dabeecadaha, caadooyinka, caqiidooyinka iyo caqiidooyinka. Dhanka kale, jihada miyir-qabkayaga ayaa sidoo kale ku qulqulaya xaaladdeenna ahaanshaha. Dabcan, tayada miyir-qabkayaga ayaa markeeda sabab u ah maskaxdeena. Haddii caadada sigaar cabista ama barnaamijka uu ku qotomo miyir-qabkayaga, markaa barnaamijkaas waxaa abuuray maskaxdeena miyir-qabka ah (go'aamo horseeday barnaamijkaas). Ka fogow kuweena qorshe nafeed iyo iskahorimaadyada hore loo sii qeexay/ nabarrada maskaxda, sidaas darteed waxaan mas'uul ka nahay barnaamijyada miyir-qabkayaga. Hagaag, markaa, ugu dambeyntii waxaa jira siyaabo aan la tirin karin oo ku jira macnaha guud oo aan dib ugu habeyn karno miyir-qabkeenna. Mid ka mid ah iyaga ka mid ah ayaa beddeli lahaa hawl maalmeedkeena fiidkii. Dhankaas, subaxdii iyo galabtii waa waqtiyo uu miyir-beelkayaga aad u soo dhaweeyo. Jihaynta maskaxeed ee subaxdii, tusaale ahaan, waxay inta badan go'aamisaa socodka dheeraadka ah ee maalinteena. Qof kasta oo aroortii ku kaca fikrado is-khilaafsan, tusaale ahaan sababtoo ah waxaa lagu toosiyaa qaylo dheer oo xagga asalka ah, waxay noqon kartaa niyadda aad u xun maalintii oo dhan. Waxaan markaas u jeednay diiraddayada xaalad taban oo aan ka dib xoojinay xaaladdan (xaalad xun) Laakiin fiidkii sidoo kale wuxuu noqon karaa dabeecad aad u xoog badan.

Barnaamijyo, caqiido iyo xukunno kala duwan ayaa ku xidhan miyir-qabkayaga. Qaar ka mid ah barnaamijyadan ayaa ah kuwo dabiici ahaan aan faa'iido lahayn, waana sababta dib u habeynta miyir-qabkayaga ay faa'iido badan u yeelan karto..!!

Fikirka ama xaaladda aan la joogno oo aan ugu dambeyntii ku seexanno waxay kordhisaa xoojinta waxayna mar kale joogi doontaa subaxda xigta. Sababtan awgeed, hurdo la seexashada dareenka xun waxay noqon kartaa mid aad u xun, sababtoo ah dareenka xun ayaa mar kale jooga maalinta xigta. Sababtan awgeed, waxa uu qofku rabo inuu muujiyo oo uu waayo-aragnimadiisa si qoto dheer u soo bandhigo noloshiisa waa inay maskaxdiisa ka adkaadaan habeenka. Tusaale ahaan, haddii aad rabto in aad firfircoonaato maalinta xigta, maskaxdaada u diyaari hawshan habeenka ka horreeya. Haddii aan ku seexano ujeedo u dhigma, markaas waxaan dib u soo toosi karnaa ujeedo la mid ah. Sababtan awgeed, beddelidda jadwalkaaga fiidkii aad bay waxtar u yeelan kartaa. Markaa waxaad qaadan kartaa wakhti yar ka hor intaadan seexan oo aad si buuxda u nafis/dabaysha u dejiso. Waxa kale oo aad wakhtigan u isticmaali kartaa inaad xoogga saarto dhinacyada aad jeclaan lahayd inaad in badan la kulanto maalinta xigta. Sidaa darteed waa hab awood leh oo aan isticmaali karno si aan dib ugu habeynno miyir-qabkeenna. Tamartu had iyo jeer waxay raacdaa dareenkayaga. Muuqaalkan hoose ee ku xidhan Andreas Mitleider, habkan ayaa sidoo kale si faahfaahsan loo sharaxay. Wuxuu ku siinayaa talooyin qiimo leh oo wuxuu muujinayaa sida aad u habayn karto fiidkii si macno leh. Sidaa darteed waxaan si diiran ugula talin karaa muuqaalka, gaar ahaan maadaama uu mawduuca u sharaxayo si macquul ah oo xog badan. Dareenkan joog caafimaad qaba, faraxsan oo ku noolow nolol iswaafaqsan.

Ma rabtaa inaad na taageerto? Kadib guji HALKAN