Dunida maanta, si joogto ah u jirradu waa wax iska caadi ah. Inaga oo bini’aadam ah waanu la qabsanay oo si dareen leh u qaadanay in aan waxba laga qaban karin. Marka laga reebo dhowr tillaabo oo ka hortag ah, qofku wuxuu si hagar la'aan ah ugu naxariisan lahaa cudurrada qaarkood. Cudurada uu ka midka yahay kansarka ayaa dadka qaarkood si aan kala sooc lahayn ugu haleelay taasna waxba lagama qaban karo. Dhammaadka maalinta, si kastaba ha ahaatee, arrimuhu gabi ahaanba way ka duwan yihiin. Cudur kasta waa la daweyn karaa, mid kasta! Si taas loo gaaro, si kastaba ha ahaatee, waxaa jira dhowr arrimood oo ay tahay in la buuxiyo. Dhinaca kale waa inaan maareyno inaan dib u soo celino dheelitirka gudaha, tusaale ahaan abuurista xaqiiqo uu qofku ku qanacsan yahay, is-waafajin iyo nabad. Waa lagama maarmaan in lagu xiro tan waa qodobka soo socda, taasina waa gariir sare, nafaqo dabiici ah.
Dhalinyaro iyo caafimaad waara
Jiritaankayaga oo dhan (xaqiiqda, xaaladda miyir-qabka, jidhka, iwm.) ayaa gariiraya inta jeer ee u dhiganta macnaha guud. Mar kasta oo soo noqnoqoshada badani ay badato, waxa ay si togan u saamaynaysaa caafimaadkeena. Gariir-hoos u dhaca inta jeer eeyada ayaa iyaduna dhaawacaysa caafimaadkeena, taasoo wasakhaysa tamarteena/jidhkayaga qarsoon. Sababtan awgeed, hadafka ugu weyni waa xaqiijinta xaalad gariir sare oo joogto ah. Si taas loo gaaro, cunto dabiici ah ayaa aad muhiim u ah. Tan waxa ku jira quudinta cuntada oo inta jeer ee gariirkeedu uu aasaas ahaan sareeyo. Khudaarta, khudaarta, digirta, saliidaha dabiiciga ah, biyaha dabiiciga ah/tamarta leh ama, guud ahaan, cuntooyinka aan la daawayn iyo kuwa cusub ayaa halkan lagu daray. Cunto lagu daweeyay kiimiko, badeecooyin dhammaatay, cunto degdeg ah, badeecooyin xayawaan ah, cabitaanno fudud iyo co. Dhanka kale waxay leeyihiin soo noqnoqoshada gariir aad u hooseeya oo ka yimaada dhulka, sidaas darteed waxay si weyn u wiiqayaan horumarka maskaxdeena. Waxay hoos u dhigaan inta jeer ee gariirkeena, waxay ka sii daraan xaaladdeena maskaxeed, waxayna mugdi galiyaan xaalad miyir-qabkeena. Sidaa darteed, haddii aad ku guulaysato inaad si dabiici ah u cunto si joogto ah, waxay kor u qaadi doontaa xaaladdaada maskaxeed si weyn.
Cunto-dabiiciga ahi waxay samayn kartaa yaabab, waxay nadiifisaa maskaxdeenna waxayna dhiirigelinaysaa muuqaalkeenna bannaanka..!!
Waxaad noqonaysaa qof nool, tamar badan, dareen leh, mar kale yeelanaysa tamar nololeed oo aad si cad u fikiri karto. Isla mar ahaantaana, cuntada dabiiciga ah waxay sidoo kale beddeshaa muuqaalka dibadda ee qofka muddada dheer. Waxaad u egtahay mid aad u fayow, firfircooni badan oo guud ahaan ka yar.
Mar kasta oo uu qofku miyirkiisu sareeyo ayaa gariiraya, inta maskaxdeenna, fikirkeenna iyo ugu dambayntii nolosheenna oo dhami waxay noqotaa..!!
Xitaa waa suurtogal in gabi ahaanba dib loo rogo habkaaga gabowga ilaa da'da saxda ah. Laakiin tani waxay markeeda u socotaa jihada - "Barashada jir-ku-jirkaaga" Hagaag, dhamaadka waxaad si wax ku ool ah ula dagaalami kartaa cudur kasta oo leh cunto dabiici ah / alkaline ah. Ma jiro cudur ka dhalan kara deegaanka unugyada aasaasiga ah iyo ogsijiinta leh, iska daa inuu jiro. Unugyadaada unuggu waa isku dheelitiran yihiin (ma jiraan hyperacidity iyo wixii la mid ah) oo ma jiraan ku dhawaad wax ka hor istaagaya habka caafimaadka weligeed ah.
