Sida aan marar badan ku sheegay maqaaladeyda, sababta ugu weyn ee xanuunka, ugu yaraan marka laga eego aragtida jirka, waxay ku jirtaa jawiga unugyada acidic iyo oxygen- saboolka ah, tusaale ahaan noolaha, kaas oo dhammaan hawlaha shaqada ay yihiin kuwo aad u liita. taasina waxay keentay in nafaqooyinka muhiimka ah, fiitamiinada, macdanta, walxaha raadraaca iwm si dhib leh loo nuugo (horumarka xaaladaha yaraanta).

Maanta "noolaha warshadaha"

Dabcan, qofka maskaxdiisa ayaa ah sababta ugu weyn ee keenta muujinta jirrada, sidee bay noqon kartaa haddii kale, sababtoo ah dhammaan nolosha ayaa ugu dambeyntii ka soo baxday maskaxdiisa. Fikradaha kala-baxsan ama halkii dareemo, qofku wuxuu sidoo kale ka hadli karaa walaaca shucuureed ama oksaydhiyaha, sidoo kale wuxuu hubin karaa jawiga unugyada acidic wuxuuna saameyn aad u waara ku yeeshaa nafsadiisa. Isla sidaas oo kale ayaa sidoo kale khuseysa cuntada aadka u sareysa ee warshadaha maanta (taas oo ugu dambeyntii sidoo kale ah wax soo saar maskaxeed - waxaan go'aan ka gaarnaa waxa aan rabno inaan isticmaalno - waxaan raacnaa fikradaha iyo dareenka), taas oo qofka naftiisa uu si joogto ah u sumeeyo maalin kasta. Hadday tahay isticmaalka maalinlaha ah ee alaabta la dhammeeyey, suugo diyaarsan, hilib ama wax-soo-saarka xoolaha (kuwaas oo la caddeeyey inay aashitada deegaankayaga unugga yihiin), daqiiq cad oo aan tiro lahayn, nacnac, cunto degdeg ah iyo cuntooyin kale oo waara oo aan la tirin karin, annagoo bini'aadam ah ayaa nafteena u soo bandhiga sunta jirka oo joogto ah iyo in iyana ay la keento tiro cajiib ah oo khasaare ah. Ugu dambeyntii, sidee bay u noqon kartaa mid kale, sababtoo ah jidhkeenu wuxuu sii kordhayaa qashinka mana jirto wax nafis ah. Sidaa darteed, sun kala duwan ayaa ku soo daata jidhkaaga bil ilaa bil/sanad ka sannad, taas oo keenta culays dheeraad ah.

Qof kastaa wuxuu rabaa inuu caafimaad qabo oo uu noolaado nolol dheer, laakiin aad u yar ayaa wax ka qabta. Haddii nimanku kala badh ka taxadaraan inay caafimaad qabaan oo ay si xikmad leh ugu noolaadaan sida hadda ay u jiran yihiin, kala badh xanuunkooda way ka badbaadi lahaayeen. – Sebastian Kneipp..!!

Qaar ka mid ah suntan ayaa inta badan loo qaadaa dhiigga, qadar yar, taas oo keeni karta dabeecad daal ah ama dareen kacsan oo waqti ka dib.

Jirka ka saar dhammaan sunta

Markaas way adkaanaysaa in la ilaaliyo xaalad miyir-qab ah. Isla sidaas oo kale waxay khusaysaa muujinta fikradaha iyo dareenka is-waafajinta, sababtoo ah maandooriyaha dabadheeraadku wuxuu mugdi ku jiraa maskaxdeena. Ugu dambeyntii, tani waxay sidoo kale si weyn u yaraynaysaa tayada noloshaada mustaqbalka fog. Dhanka kale, xaaladdan indho-beelka ah (Ceebaha madaxa, wadida yar, niyad-jabka shucuureed) waxay noqotaa mid caadi ah maalin kasta iyo xaalad nololeed oo cad oo muhiim ah ayaa sii kordheysa la ilaaway. Sababahaas oo dhan awgood, dunidan maanta, gaar ahaan marka aynu ahayn kuwo gluttos ah oo aan ku tiirsannahay cuntooyinka warshadaysan muddo tobanaan sano ah, waa muhiimadda ugu weyn in jidhkaaga laga saaro. Dabcan, sunta noocan oo kale ah ma fududa, sababtoo ah qofku wuxuu u hamuun yahay dhammaan waxyaalaha lagu daro, sonkorta fudud, macaaneeyaha, iwm. waa mid xooggan, xitaa aad u xoog badan. Marka la eego, waxaan horay u soo sheegay dhowr jeer sida ay u xooggan tahay ku-tiirsanaantaada ama qabatinka cuntadan warshadaha iyo, ka sarreeya, sida ay u adag tahay inaad naftaada ka xorowdo, xitaa haddii tani ay tahay oo kaliya dhowr toddobaad. . Aniga qudhayda ayaa sidoo kale marar badan la kulmay "dib u dhac" (Hagaag, dhamaantood waxay ahaayeen waayo-aragnimo muhiim ah) marka la eego arrintan, sababtoo ah rabitaankayga cuntadan sidoo kale waa mid aad u sarreeya. Sidoo kale waa inaan qirto aniga shaqsi ahaan, ka fogaanshaha joogtada ah ee cuntooyinkan oo kale waxay dareemayaan caqabadda ugu weyn. Joojinta sigaarka, dhib malaha, waa adag tahay, laakiin waa la samayn karaa. Jimicsiga maalin kasta? Way adag tahay laakiin waa la samayn karaa. Inaad jidhkaaga sun-saarto oo aad si nadiif ah u cunto cunto muddo dheer aad bay u adag tahay, way adag tahay in erayo lagu sheego inta ay le'eg tahay awoodda ay u baahan tahay. Haddana todoba maalmood ayaan ku jiray detox xagjirka ah (fiidiyowgu wuxuu daba socdaa maalmaha). Sun-saaristani waxay sidoo kale ka duwan tahay dhammaan isbeddelladaydii hore ee cuntada / sun-saarista, sababtoo ah waqtigan diiradda ayaa saaran sun-saaristaada, i.e. fayadhowrka xiidmaha, nafiska noolahaaga iyo gabi ahaanba ka tanaasulida dhammaan cuntooyinka aan dabiiciga ahayn / lagu daro.

Dariiqa caafimaadku waa jikada, maaha farmashiyaha. – Sebastian Kneipp..!!

Ilaa hadda, toddobadan maalmood waxay ahaayeen kuwo wax-soo-saar leh, oo daaha ka qaaday oo ku kala duwanaa qaab aan muddo dheer dhicin. In kasta oo ay horeba u dhaceen weeraro rabitaanka cuntada ah (kuwaas oo aanan la socon karin) iyo waliba niyadda hoose, waxa kale oo jiray daqiiqado badan oo aan dareemay wanaag, mararka qaarkoodna runtii xornimada iyo muhimka ah, mararka qaarkood marka laga reebo Awood aad u weyn oo la timid ayaa hadda muuqan karta. Hagaag, qaybta xigta ee maqaalladan taxanaha ah, waxaan kula wadaagi doonaa hage dhammaystiran oo ku saabsan sun-saarista & nadaafadda mindhicirka. Waxaan sidoo kale liis gareyn doonaa 1:1 waxyaalihii aan hirgaliyay ama xitaa qaatay (ku saabsan nafaqaynta, ciyaaraha, kaabista cuntada, iwm.). Fiidiyow ku habboon ayaa sidoo kale raaci doona maqaalkan, kaas oo aan sidoo kale ku tilmaami doono niyaddayda iyo waayo-aragnimadayda mar kale. Laakiin wax walba, ugu yaraan dhammaan suurtogalnimada, kaliya 2-3 maalmood gudahood. Dareenkan joog caafimaad qaba, faraxsan oo ku noolow nolol iswaafaqsan. 🙂

Waan ku faraxsanahay taageero kasta