Muddo ka hor waxaan si kooban u taabtay mawduuca kansarka oo aan sharaxay sababta ay dad badani u qaadaan cudurkan. Si kastaba ha ahaatee, waxaan ku fikiray inaan mawduucan mar kale ku soo qaato halkan, maadaama kansarku uu yahay culays dad badan maalmahan. Dadku ma fahmaan sababta ay kansar ugu qaadaan oo inta badan waxay u dhaadhacaan iyagoon ogayn iyagoon is ogayn iyo cabsi. Qaar kale waxay aad uga baqayaan inay kansar qaadaan. Waxaan kaa qaadi doonaa cabsidaada oo waxaan ku tusi doonaa sababta dhabta ah ee kansarku u kobcayo iyo sida waxtarka leh looga daweyn karo loogana hortagi karo.
Horumarinta kansarka ee jaleecada
Marka laga eego dhinaca jirka, kansar kastaa had iyo jeer waa natiijada isbeddelka unugyada. Isbeddelka unuggana wuxuu leeyahay sabab. Maanta, inta badan kiisaska, dhakhaatiirtu waxay daaweeyaan oo kaliya calaamadaha jirrada, ma aha sababta. Marka kansarku ka soo muuqdo xaqiiqada jireed ee qofka, kansarka waxaa daaweeya dhakhaatiirta, laakiin sababta cudurkan, sababta uu kansarku markii hore u yimid, inta badan waa qarsoon yahay. Kansarka ayaa markaa qaliin laga saaraa ama lagu daaweeyaa shucaac ama kiimoterabi. Laakiin tani waxay daaweysaa oo kaliya calaamadaha, sababta dhabta ah lama aqoonsanayo, maadaama dhakhaatiirtu aysan baran tan ama waa inaysan si miyir leh u baran. Isla sidaas oo kale ayaa khuseeysa cudurrada kale. Haddii qof uu qabo cadaadis dhiig oo sarreeya, kaniiniyo ayaa loo qoraa, laakiin sababta dhiig karka lama daweyn.
Heerarka ogsijiinta hoose ee unugyada
Sababta ugu weyn ee jireed ee isbeddelka unugyada waa hoos u dhaca heerarka ogsijiinta ee dhiigga. Natiijo ahaan, unugyada jidhku waxa la siiyaa ogsijiin yar oo waxay bilaabaan inay beddelaan. Tani waxay ku dhacdaa habka difaaca unug u gaar ah, sababtoo ah unugyadu waxay iska ilaaliyaan deegaanka oksijiinta- liidata. Waxaa jira arrimo kala duwan oo mas'uul ka ah bixinta ogsijiinta ee unugyada ama dhiigga.
Dabcan, maalmahan qof kastaa wuu ka warqabaa in sigaar cabbintu ay keento ogsijiin la'aanta dhiigga waqti ka dib. Laakiin waxaa jira arrimo kale oo keena ogsijiin la'aanta unugyada. Jimicsi aad u yar inta lagu jiro maalinta ayaa sidoo kale hubin karta in unugyada ay yihiin kuwo aan la helin. Laakiin taasi macnaheedu maaha inaad samayso isboorti degdeg ah si aad u xalliso sahayda yar. Way kugu filan tahay haddii aad u socoto dhowr saacadood maalintii (doorbidayaa dabeecadda nasinta). Qodob kale oo muhiim ah waa cuntada. Tani waxay sidoo kale go'aamineysaa haddii aan ku leenahay bay'ad PH ku habboon unugyada iyo in kale.
Deegaanka PH ee aan habboonayn ee unugyada
Deegaanka PH ee unugyada ayaa aad muhiim ugu ah ilaalinta caafimaadka. Way fiicantahay in had iyo jeer la ilaaliyo dheelitirka PH inyar oo aasaasi ah. Si kastaba ha ahaatee, dad badan deegaanka unuggu waa acidic xad dhaaf ah, deegaanka unugguna had iyo jeer waa natiijada cunto aan dabiici ahayn.
Dhammaan wasakhda kiimikaad ee ku jirta cuntadeena (aspartame, glutamate, fluoride, preservatives, pesticides, minerals artificial and vitamins, dhadhan macmal ah,sonkorta la safeeyey,iwm) waxay sababaan cillado kala duwan in ay ka soo baxaan nooleheena muddo ka dib. Maalin walbana waxaad qaadanaysaa suntan adigoon ogayn inaad is sumaynayso muddo ka dib. Ugu dambeyntii, kaliya warshadaha ayaa ka faa'iideysta caadooyinka cunnada ee saldhigga ah. Warshadaha cuntadu waxay naga helaan balaayiin doolar, isla markaana warshadaha dawooyinka ayaa lacag cusub ka soo saara godkan hunguriga ah waxayna soo jeedinayaan inay caadi tahay in dad badan ay ku dhacaan cuduro kala duwan. Laakiin dhamaadka maalinta, shirkadaha dawooyinka sida Bayer kaliya waxay liis garaysay shirkadaha ganacsiga, shirkadaha. Nidaamkeena hanti-wadaaga, dadku ma yimaadaan marka hore, laakiin lacag, iyo hal shay oo kaliya ayaa xisaabiya shirkadaha, taasina waa raasamaal ugu badan.
Tartankan dhaqaale, dhammaan dariiqooyinka ayaa loo adeegsadaa si loo helo awood dheeri ah iyo xakameyn, taasina waxay shaqeysaa kaliya haddii lacag badan laga soo qaado dadweynaha. Waxa kale oo jiray daawaynta kansarka oo aan tiro lahayn, laakiin kuwan si ula kac ah ayay dadka qaar u xakameeyeen, sababtoo ah warshadaha dawooyinka ayaa ka hela daawaynta kansarka in ka badan marka loo eego daawaynta. Laakiin ninku hadda waxa uu mar kale baranayaa mabaadi'da nolosha oo waxa uu fahmayaa in dabeecaddu ay ina siiso caafimaad dhammaystiran. Kaliya waxaan u baahanahay inaan caafimaadkaas dib ugu soo celino xaqiiqadeena ama aan muujino fikirka iftiinka, lebbiska jireed ee nolosheena.
Cunto gariir badan waxay nadiifisaa jirka waxayna ka ilaalisaa cudurrada
Taasna waxaynu ku samaynaa annagoo cunayna cunto dhammaystiran oo dabiici ah oo caafimaad leh. Qof kasta oo kaliya oo cuna cuntooyinka gariirkoodu sarreeyo wuxuu gaari doonaa heer wanaagsan oo aan horay loo arag muddo ka dib. Cunnada dabiiciga ah waxaa ka mid ah khudaarta, khudaarta, bariiska/baasto/roodhida, dhammaan geedo yaryar, miro, hilib, tofu, dhir udgoon ay ka mid yihiin turmeric, milix badda, cuntooyinka sare, biyaha guga ama biyo tayo sare leh, shaah cusub iyo qaar kaloo badan. Waa inaad hubisaa inaad iska ilaaliso cuntooyinka ay ku jiraan wax lagu daro macmal ah inta badan. Sida ugu wanaagsan ee tan lagu gaari karo waa inaad mustaqbalka ka soo iibsatid cuntada dukaanka organic ama dukaanka cuntada caafimaadka mustaqbalka.
Waxa kale oo jira cuntooyin dabiici ah oo wasakhaysan, laakiin kuwani aad bay u naadir noqonayaan waxaana inta badan laga heli karaa dukaamada waaweyn ee caadiga ah. Qof kasta oo si miyir leh u bilaabo inuu si dabiici ah u cuno mar kale waxa lagu abaalmarin doonaa caddayn iyo maskax adag dhammaadka maalinta. Cunto caynkaas ah waxay kaa dhigaysaa inaad dareento muhimad aad u badan oo aad noloshaada si aad uga wanaagsan wax uga qaban karto. Noolaha waxa la siiyaa ogsijiin ku filan, waxa uu horumariyaa jawi caafimaad qaba PH-ga iyo isbedelada unugyada aan dabiiciga ahayn ayaa ku dhacay burka. Xaqiiqadaada waxay bilaabataa inay kor u gariirto ama hesho qaab dhismeed ka fudud oo tamar leh. Natiijo ahaan, waxaad bilaabaysaa inaad abuurto fikrado aasaasi ah oo togan oo sidaas darteed waxaad soo jiidan doontaa dhacdooyin badan oo wanaagsan, caafimaad badan noloshaada.
Naftaada ka xoree cabsi oo ha siin kansarka fursad
Marka loo eego aragtida daahsoon, sababta cudurku waxay had iyo jeer ku jirtaa dabeecadeena tamareed. Haddii nolosheenna ay inta badan la socdaan qaababka fikirka xun, markaas kuwani waxay xaqiijinayaan inaan soo jiidano diidmo nolosheena. Haddii aad si adag ugu qanacsan tahay inaad kansar qaadi doonto, markaa waxay u badan tahay inaad ku qaadi doonto mar uun, sababtoo ah waxaad tahay abuuraha xaqiiqadaada oo waxaad noloshaada ku muujisaa waxaad u malaynayso oo aad dareemayso (law of resonance).
Laakin haddii aad cunto liidato ama aad ku nooshahay gariir hooseeya, ma samayn kartid fikrado wanaagsan oo arrintan la xiriira. Sigaar-cabuhu sidoo kale kama fikiri karo ama kuma dhaadhicin karo in aanu waligii qaadi doonin kansarka sanbabada sababtoo ah wuu cabbaa. Laakiin haddii aad ku nooshahay nolol caafimaad qabta, waxaad sidoo kale si togan uga fikiri doontaa caafimaadkaaga oo waxaad ku qancin doontaa inaad si fiican u caafimaad qabto. Ma aha oo kaliya jidhka, laakiin sidoo kale maskaxdu si weyn ayay u fiicnaan doontaa iyada oo loo marayo hab nololeed dabiici ah. Markaa caafimaad qab, faraxsanow oo noloshaada ku noolow si wadajir ah.
