Superfoods ayaa caan ahaa in muddo ah. Dad badan oo aad u badan ayaa qaadanaya oo hagaajinaya fayoobidooda maskaxeed. Superfoods waa cuntooyin aan caadi ahayn waxaana jira sababo taas. Dhinac, superfoods waa cuntooyin/kaab cunto oo ay ku jiraan xaddi aad u sarreeya oo nafaqooyin ah (fiitamiino, macdan, walxaha raadraaca, phytochemicals kala duwan, antioxidants iyo amino acids). Asal ahaan, waa bambooyin walxo muhiim ah oo aan laga heli karin meel kale oo dabiiciga ah. ...

Spirulina (dahabka cagaaran ee harada) waa cuntooyin aad u sarreeya oo qani ku ah walxaha muhiimka ah ee keena nafaqooyin kala duwan oo tayo sare leh. Alga qadiimiga ah waxaa inta badan laga helaa biyaha alkalineka ah oo aad u xoogan waxaana ay caan ku ahayd dhaqamo kala duwan tan iyo wakhtiyadii hore taas oo ay ugu wacan tahay saameynteeda caafimaadka kor u qaadaysa. Xitaa Aztecs waxay isticmaaleen spirulina wakhtigaas waxayna ka soo saareen alaabta ceeriin ee Lake Texcoco ee Mexico. Waqti dheer ...

Turmeric ama sinjabiil huruud ah, oo sidoo kale loo yaqaan saffron Indian, waa uunsi laga helay xididka geedka turmeric. Xawaashku wuxuu asal ahaan ka yimid Koonfur-bari Aasiya, laakiin hadda sidoo kale waxaa lagu beeraa Hindiya iyo Koonfurta Ameerika. Sababtoo ah 600 oo walxood oo awood leh oo bogsiinaya, xawaashka ayaa la sheegay inuu leeyahay saameyn bogsasho oo aan la tirin karin, sidaas awgeed turmeric waxaa badanaa loo isticmaalaa dabiiciga dabiiciga ah. ...

Dad aad u tiro badan ayaa hadda isticmaalaya superfoods taasina waa wax fiican! Meeraheena Gaia wuxuu leeyahay dabeecad soo jiidasho leh oo firfircoon. Dhir badan oo dawooyin ah iyo geedo faa'iido leh ayaa la illoobay qarniyo badan, laakiin xaaladdu hadda way isbedelaysaa mar kale, isbeddelkuna wuxuu u sii socdaa si aad u badan oo loo helo qaab nololeed caafimaad leh iyo cunto dabiici ah. Laakiin waa maxay cuntooyinka super-foods oo runtii ma u baahanahay? Kaliya waxaa loo ogol yahay sidii cuntooyin superfood ah ...