Safarka astral ama waayo-aragnimada jidhka ka-baxsan (OBE) waxay caadi ahaan ka dhigan tahay in qofku si miyir leh uga tago jidhkiisa nool. Inta lagu jiro safarka cirfiidka, maskaxdaadu way ka go'daa jidhkaaga, taas oo kuu ogolaanaysa inaad mar kale nolosha la kulanto muuqaal aan dhammaystirnayn. Waayo-aragnimada jidhka ee ka baxsan waxay ugu dambeyntii keentaa in aan helno nafteena qaab miyir saafi ah, halkaas oo aynaan ku xidhnayn meel bannaan iyo waqti sidaas darteedna aan u safri karno caalamka oo dhan. Waxa gaarka ah marka la eego macnaha guud waa xaaladaada aan jireed, taas oo aad la kulanto inta lagu jiro safarka cirfiidka. ...

Kuwaas oo aan ka fikirin mar uun noloshooda sida ay noqon lahayd inay noqdaan kuwo aan dhimanayn. Fikrad xiiso leh, laakiin inta badan ay weheliso dareen ah inaan la gaadhi karin. Qofku waxa uu isla markaaba u malaynayaa in dawlad noocaas ah aan la gaadhi karin, in ay tahay gebi ahaanba khayaali iyo in ay doqonnimo tahay in xataa laga fikiro. Si kastaba ha ahaatee, dad aad u tiro badan ayaa ka fakaraya sirtan waxayna samaynayaan daah-furyo aasaasi ah oo arrintan la xiriira. Asal ahaan wax kasta oo aad qiyaasi karto waa suurtagal, la ogaan karo. Waxa kale oo suurtogal ah in si la mid ah loo gaaro dhimasho la'aanta jireed. ...

Qof kastaa wuxuu noloshiisa ku leeyahay rabitaan aan la soo koobi karin. Qaar ka mid ah rabitaannadan ayaa rumoobaya inta nolosha lagu jiro, qaarna waxay ku dhacaan jidka. Inta badan, waa rabitaanka u muuqda mid aan suurtagal ahayn in la ogaado naftiisa. Rabitaanka aad dareen ahaan u malaynayso in aanay waligood rumoobayn. Laakiin waxa gaarka ah ee noloshu waa in aan nafteena awood u leenahay in aan xaqiijino rabitaan kasta. Dhammaan rabitaanka qalbiga ee ku hurda nafta qof kasta oo bini'aadam ah ayaa rumoobayn kara. Si taas loo gaaro, si kastaba ha ahaatee, waa in dhowr arrimood la tixgeliyo. ...

Qof kastaa wuxuu ku dhex jiraa awoodo sixir ah oo ka baxsan male awaalkeena. Xirfado gilgili kara waxna ka beddeli kara qof kasta noloshiisa oo salka ka soo kacaysa. Awooddan waxaa dib loogu soo celin karaa tayadayada hal-abuurka ah, sababtoo ah qof kastaa waa abuuraha aasaaskiisa hadda. Waad ku mahadsan tahay joogitaankayaga miyir la'aanta ah, qof kasta oo bini'aadam ah waa noole dhinacyo badan leh kaas oo sameeya xaqiiqadiisa wakhti kasta, meel kasta. ...