Waxaan ku noolnahay da' uu walaacu ka ciyaaro door muhiim ah oo sii kordheysa. Sababo la xiriira meritocracy iyo cadaadiska la xidhiidha in miisaan nagu on, dhammaan electrosmog ah, our hab nololeed aan caafimaad qabin (cunto aan dabiici ahayn - inta badan hilibka, alaabta la dhammeeyey, cuntada in ay kiimikaad wasakhaysan - ma cunto alkaline), qabatinka aqoonsiga, hantida dhaqaale , calaamadaha heerka, raaxada (aragtida maadiga ku jihaysan aragtida adduunka - taas oo ay ka soo baxdo xaqiiqo ku jihaysan maaddo) + qabatinka walxaha kale ee kala duwan, ku tiirsanaanta lamaanayaasha/shaqooyinka iyo sababo kale oo badan, ...

Maskaxda is-jiid-jiidka ahi waxay la socotay/maamulaysay maskaxda dadka qarniyaal aan la soo koobi karin. Maskaxdani waxa ay inagu haysaa in aynu ku xayirno jahawareer cufan oo tamar badan waxana ay qayb ahaan masuul ka tahay xaqiiqada ah in anaga aadamuhu inta badan aanu nolosha ka eegno dhinacyo taban. Maskaxdan awgeed, annagu bini'aadamku waxay inta badan soo saartaa cufnaanta tamarta, xannibaysa qulqulka tamarta dabiiciga ah waxayna yareyneysaa inta jeer ee xaaladda miyir-qabka ee hadda jirta. Ugu dambeyntii, maskaxda EGO waa dhiggiisa hoose ee gariiraya maskaxdeena maskaxeed, taas oo iyaduna mas'uul ka ah fikradaha togan, tusaale ahaan kor u qaadista gariirkeena. ...

Qof kastaa wuxuu leeyahay waxa loo yaqaan qaybo hadh ah. Ugu dambeyntii, qaybaha hadhku waa dhinacyo taban oo qofka, dhinacyo madow, barnaamijyo taban oo si qoto dheer ugu qotoma qolofta qof kasta. Xaaladdan oo kale, qaybahan hadhku waa natiijo ka timid maskaxdeena 3-cabbir ah, maskax-jilicsan waxayna naga dhigayaan inaan ku baraarugno aqbal la'aanta nafteena, jacayl la'aanteena iyo wax kasta oo ka sii sarreeya xiriir la'aanta nafteena rabaaniga ah. ...

Dadka oo dhan maanta ma rumaysna Ilaah ama jiritaan rabaani ah, awood muuqata oo aan la garanayn oo ka jirta wax qarsoon oo mas'uul ka ah nolosheenna. Sidoo kale, waxaa jira dad badan oo rumaystay Ilaah, laakiin dareemay inay isaga ka go'an yihiin. Waxaad u baryaysaa Ilaah, waxaad ku qanacsan tahay jiritaankiisa, laakiin waxaad weli dareemaysaa inuu ka tagay isaga, waxaad la kulantaa dareen kala go'a rabbaaniga ah. ...

Dhibaatooyinka shucuureed, rafaadka iyo wadna xanuunka ayaa u muuqda wehel joogta ah dad badan maalmahan. Inta badan waxaa dhacda in aad dareento in dadka qaar ay ku xumeeyaan marar badan sidaas darteedna ay mas'uul ka yihiin dhibaatadaada nolosha. Uma fakaraysid sida aad xaaladdan u soo afjari lahayd, in adiga laftaadu aad masuul ka tahay dhibta aad la kulanto, taas awgeedna aad dadka kale ugu eedayso dhibkaaga. Ugu dambeyntii, tani waxay u muuqataa inay tahay habka ugu fudud ee lagu caddayn karo dhibaatadaada. ...

Beryahan dambe waxaan maqalnay in badan oo ku saabsan mid U gudubka cabbirka 5aad, kaas oo loo malaynayo in ay weheliso kala dirid buuxda oo loogu yeero cabbirka 3. Kala-guurkaani waa inuu ugu dambeyntii horseedaa in qof walba uu ka tanaasulo dabeecadaha 3-dabeecadaha ah si markaas uu awood ugu yeesho inuu abuuro xaalad dhammaystiran oo togan. Si kastaba ha ahaatee, dadka qaar ayaa mugdi ku jira oo si isdaba joog ah ula kulmaya xallinta 3 cabbir, laakiin weli ma garanayaan waxa dhabta ah ee ku saabsan. ...